7 IZVEDBE ZA ŽENE IZ KATSUZO NICHI

Nabor fizičnih vaj za ženske iz japonske zdravilke Katsuzo Nishi. Te vaje so enostavne za izvajanje in uporabne za ženske v kateri koli starosti. Oblikujejo popolne linije ženskega telesa – zategnejo povešene mišice, odstranijo odvečno maščobo in pomagajo oblikovati lepo postavo. Takšna gimnastika ne samo izboljšuje ženske oblike, temveč krepi sklepe, ohranja njihovo prožnost in preprečuje odlaganje soli.

Za dokončanje tega kompleksa boste potrebovali le 15 minut na dan prostega časa. Izberite pravi čas za vas čez dan, da ne boste nikamor hiteli. Glavna stvar je, da vadbe ne odložite na pozno zvečer, da ne bi motili svojega cirkadianega ritma. Gibe vedno spremljajte s prijetnimi čustvi in ​​motivacijo, potem bo koristi takšnih vaj več.

Nosite ohlapna oblačila, da ne ovirajo vaših gibanj. Umijte si obraz in loke s hladno vodo. Podlogo položite na tla in začnite prvo vajo.

7 vaj za ženske Katsuzo Nishi.

1. Lezite na hrbet in se sprostite. Predstavljajte se na zelenem cvetočem travniku z nežnim soncem. Roke razširi na strani. Noge postavite skupaj in upognite v kolenih. Potegnite kolena do prsi. Globoko vdihnite in zavijte kolena v desno, dokler se ne dotaknejo tal. Glavo obrnite v levo in počasi izdihnite. Levi obraz naj se dotika tal, ramena in roke pa ostanejo negibne. Vrnite se v začetni položaj in spet globoko vdihnite. Toda zdaj kolena zavijte v levo, dokler se ne dotakne tal, in glavo obrnite v desno. Desni obraz naj se dotika tal. Izdihnite. Vaje je konec. Prvi dan izvedite to vajo največ 4 – 5-krat. V naslednjih dneh povečajte število ponovitev na 25-krat.

2. Lezite na hrbet, roke položite vzdolž telesa z dlanmi navzdol. Stopala postavite na razdaljo 30 cm in se upognite pri kolenih. Stopala počivajte na tleh. Globoko vdihnite in potegnite trebušne mišice. Naslonjeni samo na ramena, zadnjico dvignite s hrbtom navzgor. Zamrznite v tem položaju za nekaj sekund. Izdihnite, počasi spustite v začetni položaj. Sprostite se. To vajo izvedite 5-krat.

Nanovein  Genitalne krčne žile med nosečnostjo (2)

3. Lezite na trebuh in pritisnite en obraz ob tla. Roke prosto položite ob telo, dlani navzdol. Noge postavite na razdalji 15 cm drug od drugega in zategnite mišice zadnjice. Noge raztegnite in eno nogo dvignite 15 cm od tal. Drugo nogo pustite še vedno na tleh. Za trenutek zmrznite in nato spustite nogo na tla. To vajo naredite za vsako nogo 50-krat.

4. Lezite na trebuh. Roke upognite v komolcih, dvignite glavo in ramena. Dlani postavite na tla na širini ramen. Dve nogi hkrati dvignite do višine 15 cm in se nekaj trenutkov zadržite. Noge izmenično nihajte navzgor in simulirajte plavanje. Z vsako nogo naredite 25 – 50 zamahov.

5. Stojte na štiričetrti z rokami in nogami v širini ramen. Izravnajte desno nogo in jo dvignite na višino 30 cm od tal. Naredite 25 zamahov z desno nogo navzgor. Vrnite se v začetni položaj. Izravnajte levo nogo in naredite to 25 Macha zapored.

6. Postanite na štiričetrti. Roke in noge naj bodo na širini ramen. Spustite glavo navzdol in dvignite medenico navzgor. Potegnite koleno desne noge naprej, tako da se dotakne čela. Nato izravnajte nogo, jo raztegnite do stropa in hkrati dvignite glavo. Vajo ponovite z desno nogo 10-krat zapored in nadaljujte z izvajanjem zamahov z levo nogo.

7. Kleknite s trupom pokonci. Roke spustite vzdolž telesa. Telo držite pokonci, naslonite se in nekaj trenutkov zmrznite. Vrnite se v začetni položaj. Vajo ponovite 5-krat.

Po izvedbi tega sklopa vaj počasi hodite po sobi, dokler se dihanje ne umiri in se vrne v normalno stanje. Med hojo pomislite na nekaj prijetnega – lepoto cvetov ali nežne valove, ki tečejo na obalo.

Nanovein  Detralex pregledi za krčne žile

In da je učinek vaj močnejši, ne jemljite vodnih postopkov in ne opravljajte gospodinjskih opravil, povezanih z vodo, vsaj dve uri.

Krčne žile se zlahka odpravijo brez operacije! Za to veliko Evropejcev uporablja Nanovein. Po mnenju flebologov je to najhitrejša in najučinkovitejša metoda za odpravo krčnih žil!

Nanovein je peptidni gel za zdravljenje krčnih žil. Popolnoma učinkovit je v kateri koli fazi manifestacije krčnih žil. Sestava gela vključuje 25 izključno naravnih zdravilnih sestavin. V samo 30 dneh uporabe tega zdravila se lahko znebite ne samo simptomov krčnih žil, temveč tudi odpravite posledice in vzrok za njegovo pojavljanje, pa tudi preprečite ponovni razvoj patologije.

Nanovein lahko kupite na proizvajalčevem spletnem mestu.
Lagranmasade Slovenija