Ali je hoja z krčnimi žilami potrebna in kakšna je od tega uporaba

Pojavljena teža v nogah, srbenje in oteklina kažejo, da je čas za obisk zdravnika! V večini primerov bo diagnoza nedvoumna – krčne žile. Toda ne skrbite in se bajte te grozne bolezni, saj več kot 80% svetovnega prebivalstva živi s to boleznijo več let, medtem ko jih večina vodi aktiven življenjski slog. Glavna stvar v boju proti njej je razumeti, kaj je mogoče in kaj ne.

Krčne žile se zlahka odpravijo brez operacije! Za to veliko Evropejcev uporablja Nanovein. Po mnenju flebologov je to najhitrejša in najučinkovitejša metoda za odpravo krčnih žil!

Nanovein je peptidni gel za zdravljenje krčnih žil. Popolnoma učinkovit je v kateri koli fazi manifestacije krčnih žil. Sestava gela vključuje 25 izključno naravnih zdravilnih sestavin. V samo 30 dneh uporabe tega zdravila se lahko znebite ne samo simptomov krčnih žil, temveč tudi odpravite posledice in vzrok za njegovo pojavljanje, pa tudi preprečite ponovni razvoj patologije.

Nanovein lahko kupite na proizvajalčevem spletnem mestu.

Vaja za krčne žile nog

Večina bolnikov se pogosto zanima, "Ali je mogoče hoditi s krčnimi žilami?"

Seveda je koristna tudi hoja s krčnimi žilami. Ker je to najbolj optimalna vrsta fitnesa, ki je sposoben okrepiti mišice nog, ne da bi obremenjeval srce.

Kar pa se tiče teka, je treba ta šport izključiti za bolnike s srčno-žilnimi boleznimi in krčnimi žilami spodnjih okončin.

Značilnosti hoje s krčnimi žilami

Veliko ljudi ve, da je treba vse telesne aktivnosti, pa tudi nekatere športne vaje izvajati pod strogim nadzorom zdravnika, saj lahko pretiravate. Hoja s krčnimi žilami ne sme biti stresna in dolgotrajna.

  1. Ker oseba, ki trpi zaradi te težave, ne more biti pripravljena na veliko stresa. To se pozna tudi zato, ker se krčne žile pojavljajo tudi pri ljudeh, ki vodijo sedeč način življenja, pri katerem je mišični tonus močno oslabljen. Zato morate začeti postopoma.
  2. Do danes je dokazano, da hoja pomaga izboljšati krvni obtok, povečati mišični tonus, jih okrepiti. Toda bolniki, ki trpijo zaradi krčnih žil, potrebujejo vadbo v kompresijskem spodnjem perilu, potem ko si nadenejo kompresijske nogavice, nogavice in kolenske blazinice.
  3. V tem primeru bo kompresijsko spodnje perilo pomagalo vzdrževati oslabljene mišice, preprečilo napihnjenost in preprečilo, da bi kri stagnirala.
  4. Če bolnik prvič dela telesno vadbo, se ukvarja s hojo, trajanje tega obdobja ne sme presegati 10 minut. V nasprotnem primeru bo oseba zelo utrujena.
  5. Šele po določenem času, po posvetovanju s srachom, lahko trajanje pouka podaljšate in na koncu pretečete do 4 kilometre, v mirnem zmernem koraku.
  6. Če oseba nima možnosti hoditi po ulici, potem se takšni razredi lahko izvajajo v telovadnici na tekalni stezi.
  7. Dodatni "simulator" je lahko stopnišče v stanovanjski zgradbi. Še posebej, če živite v stanovanju, ki ni visoko, na primer v 3. nadstropju, se lahko povzpnete po stopnicah navzgor in navzdol, vadite na ta način in shujšate.
Nanovein  Krčne žile spodnjih okončin - sodobne možnosti zdravljenja

Vzrok za krčne žile so slabo delujoči ventili.

Kako delujejo naše žile?

Srce je "motor" ožilja. Kri doseže tkiva po arterijah in se skozi vene vrne v srce. Arterije razporejajo oksigenirano kri, žile zagotavljajo njen nadaljnji povratek v srce.

  • V spodnjih okončinah človeka so globoke in površinske žile
  • 9/10 količin venske krvi se dvigne v srce s pomočjo globokih žil
  • Površinske vene oddajo samo 1/10 venske krvi v srce in se nahajajo plitvo pod kožo.
  • Površinske vene so sestavljene iz dveh glavnih: velikih in majhnih safenoznih žil.

Površinske in globoke vene so opremljene s posebnimi ventili. Zaprejo se, ko se mišice sprostijo in preprečijo, da bi kri pritekla nazaj. V žilah je več takih zaklopk.

Venski mehanizem vračanja

  1. Kri se dvigne s kontrakcijami tele in stegenskih mišic
  2. Dihanje povzroči premikanje diafragme, kar pomaga tudi krvi, da se dvigne.
  3. Ko stopimo s stopalom, stisnemo žile v stopalu in tako potisnemo kri navzgor.

Koristi hoji, tako z ali brez krčnih žil – to je glavni mehanizem "dviga" krvi v srce

Toda če se samo ustavimo, sedimo ali stojimo brez krčenja mišic nog, se bo vensko vračanje krvi začelo slabšati, kri bo začela stagnirati. Povečan pritisk v žilah, kar lahko privede do njihovega širjenja.

Kakšna je korist hoje po mnenju flebologov? (video)

Nordijska hoja

Druga vrsta hoje s krčnimi žilami je nordijska hoja. Njegova značilnost je, da človek hodi s podpornimi palicami.

To omogoča aktiviranje več kot 90% mišic telesa, oziroma učinek take hoje bo prišel hitreje.

Nordijsko hojo priporočamo bolnikom z boleznimi srčno-žilnega sistema, pa tudi z krčnimi žilami. Zahvaljujoč takšni hoji je mogoče okrepiti mišice in stene krvnih žil, da preprečimo stagnacijo krvi.

Nanovein  Kaj so retikularne krčne žile

Značilnosti nordijske hoje

Med postopkom se mora pacient nasloniti na palice, tako zmanjša pritisk na sklepe gležnja in medenice. V času trajanja takega treninga je prikazano obvezno nošenje kompresijskega spodnjega perila in posebnih nasvetov.

Zdravniki priporočajo nordijsko hojo, tako kot preventivo kot pri kompleksnem zdravljenju krčnih žil.

Indikacije za nordijsko hojo

  • Stimulacija mišičnega tonusa.
  • Zdravljenje mišično-skeletnega sistema.
  • Povečana vzdržljivost mišic
  • Popravek drže
  • Krepitev imunskega sistema.
  • Preprečevanje krčnih žil.
  • Zdravljenje bolezni srčno-žilnega sistema, limfnega in dihalnega sistema.

Nekaj ​​preprostih vaj za zmanjšanje simptomov krčnih žil

Tehnika izvedbe

Nordijska hoja je potrebna po principu smučanja. Tempo gibanja določi zdravnik, pri čemer upošteva vse zmožnosti telesa in cilje pridobivanja rezultatov.

Ne pozabite, da se morate med tovrstno hojo vzeti za oddih, sprostiti, narediti dihalne vaje in se nato še naprej gibati.

Obvladovanje tehnike z Eleno Malyshevo (video)

Prednosti

  1. Nordijska hoja se lahko udeleži vsaka oseba, ne glede na starost (25 ali 70).
  2. Trenirate lahko kjer koli, ne glede na letni čas.
  3. Odlično za preprečevanje krčnih žil.
  4. Alternativa teku in drugim športom, ki so kontraindicirani pri krčnih žilah.
  5. Lahko se izvaja med nosečnostjo.

komentarji

Igor, 56 let: "Nordijska hoja mi je pomagala znebiti odvečnih kilogramov, kar je ugodno vplivalo na potek krčnih žil, žile so se mi nehale močno izpuščati. Poleg tega sem začel ponoči dobro spati, očitno je ustrezna telesna aktivnost koristna za moje telo. "

Inna, stara 38 let, "začela sem se ukvarjati s nordijsko hojo po nasvetu zdravnika, ker sem v nevarnosti za krčne žile. Zato sem se odločil za preventivo. Zelo uporabno in ni težko. Vadite lahko kjer koli, ne glede na vremenske razmere. Po desetih lekcijah se počutim odlično. "

Ciril, 40 “Moji sklepi me pogosto bolijo. Včasih sem igral šport. Samo nisem jemal, a ko sem slišal za nordijsko hojo, sem se odločil, da ga vsekakor poskusim. Trening sem začel zjutraj, po dveh tednih treninga so me sklepi začeli boleti precej redkeje in počutim se odlično! "

Lagranmasade Slovenija