Blagodejni učinki joge za krčne žile

Moške in ženske prizadenejo krčne žile. Praviloma se bolezen pojavi v odrasli dobi, vendar obstajajo tudi mladi, ki že imajo vzorec žil na nogah, značilen za krčne žile.

Krčne žile se zlahka odpravijo brez operacije! Za to veliko Evropejcev uporablja Nanovein. Po mnenju flebologov je to najhitrejša in najučinkovitejša metoda za odpravo krčnih žil!

Nanovein je peptidni gel za zdravljenje krčnih žil. Popolnoma učinkovit je v kateri koli fazi manifestacije krčnih žil. Sestava gela vključuje 25 izključno naravnih zdravilnih sestavin. V samo 30 dneh uporabe tega zdravila se lahko znebite ne samo simptomov krčnih žil, temveč tudi odpravite posledice in vzrok za njegovo pojavljanje, pa tudi preprečite ponovni razvoj patologije.

Nanovein lahko kupite na proizvajalčevem spletnem mestu.

Žile z krčnimi žilami: narava sprememb

Razlog za opazno povečanje odsekov nog na nogah za oči je kršitev venskega krvnega pretoka. Kri, ki se vrača v srce, se premika po venah nog zaradi razlike tlaka v venah in trebušni votlini. Ritem tega gibanja je med drugim odvisen od mišičnega tonusa.

S statičnim stiskanjem mišic nog, ki ga lahko opazimo pri stoječi ali sedeči osebi, je kri prisiljena dalj časa pritiskati na določene odseke žil. Na tej točki se stene žil nog raztegnejo in naredijo tanjše. Na tem mestu se venski tok širi in tvori "zaledje", kot v strugi reke. Tu obstaja nevarnost nastanka krčnih vozlišč in njihovih spremljevalcev – krvnih strdkov. Drugi dejavniki igrajo vlogo pri razvoju krčnih žil.

  • statična telesna aktivnost na nogah;
  • dedna nagnjenost k izgubi elastičnosti žil in krvnih žil na splošno;
  • stiskanje mišic s tesnimi oblačili in elastičnimi trakovi plavalnih kovčkov, nogavic, golfa;
  • veliko teže med nosečnostjo in debelostjo;
  • neuravnotežena prehrana, zlasti uporaba velikih količin moke, sladkega in maščobnega.

Fizična aktivnost: preprečevanje in zdravljenje

Ker je ravno prav šibek tonus mišic nog tisti, ki igra odločilno vlogo pri razvoju bolezni, strokovnjaki postavljajo telesno vadbo na prvo mesto pri preprečevanju krčnih žil. Vadba joge, ki je del učenja ajurvede, je idealna za krepitev mišičnega tonusa. Asane izvajamo počasi, v sproščenem stanju, lahko so raznolike, odlično tonejo mišice.

Nanovein  Kdo je naredil operacijo zaradi krčnih žil

Ajurveda ali nekaj besed o bistvu joge

V 2. stoletju Pr e. formuliranih je bilo osem sistemov joge, ki ima pomembno vlogo v ajurvedi – učenju harmoničnega obstoja človeka. Prva dva pravila vsebujejo univerzalne predloge norm človeškega vedenja: ustvarjanje zla, iskrenost v razmišljanjih in dejanjih, zavračanje vseh oblik zlorabe. Tretji del, Asana, razkriva načine, kako doseči fizično popolnost. To vključuje dobro znane vaje, tudi tiste, ki zagotavljajo zdravljenje krčnih žil.

Četrti del je namenjen dihalnim vajam, kar je treba storiti, saj je dihanje, kot trdi Ayurveda, energija, ki nadzira življenje. Človek se lahko hkrati nauči vseh štirih pravil. Ostalo je umetnost nadziranja želja in misli, meditacijo lahko obvladamo le zaporedno, po popolnem obvladovanju prejšnjega.

Asane in vaje za zdravljenje krčnih žil

Kot vidite, asane ni mogoče izvesti brez ustreznega odnosa, ki ga narekujeta vaja hatha joge in Ayurveda.

Preden začnete, morate pripraviti:

  1. Pred jogo tri ure ne smete jesti ali piti. Zato bo najboljši čas za pouk čas zjutraj po spanju in pred nočnim spanjem zvečer. Po pouku mora preteči vsaj pol ure, preden lahko zajtrkujete.
  2. Pred poukom bi morali sobo prezračiti in spraviti v mirno (bolje – mirno) stanje. Med asanami se poskušajte v celoti osredotočiti na svoje telo in dihanje.
  3. To lahko storite na trdem preprogi z gladko teksturo.
  4. Mišice nog in telesa se lahko rahlo raztegnejo.

Splošno pravilo za krčne žile: dajte prednost ležečim bremenom. Med vajami je treba zamenjati držo, mišice nog ne smemo pustiti v statični napetosti več kot pet do deset sekund.

Vaje za krčne žile z elementi joge

  • premiki stopal v ležečem položaju z dvignjenimi nogami pod kotom 90 °:
  • stopala se raztezajo navzdol, nato navzgor (navpični zamah);
  • stopala so vzporedna s tlemi in se premikajo levo in desno (vodoravni nihaj);
  • Noge rahlo razgibajte in noge zasukajte v nasprotni smeri urinega kazalca.
Nanovein  Kaj uporabiti proti krčnim žilam

  • upognite noge in postavite stopala na tla:
  • dvignite eno nogo, nizko, nadaljujete linijo stegna druge noge, potegnite nožni prst vzdolž te črte, položite nogo na tla, naredite isto z drugo;
  • sprostite se v iztegnjenih nogah.

Kolo: te vaje ni treba opisovati. Tu je pomembno, da pri zasuku zamišljenih stopalk nogavico povlečete na zgornji položaj noge od telesa, na telo (peto naprej) – s spodnjim položajem nog.

Vse vaje naredite tri do štirikrat, ne več. Poskrbite, da bo dihanje enakomerno, brez odlašanja.

Prehod v asane: glavni del kompleksa

Pri zdravljenju proti krčnim žilam Ajurveda predlaga, da bodite pozorni na asane Viparita-Karani, Ardha-Salabhasan in Sarvangasan (breza).

Joga za varikoznost Viparita-Karani se izvaja s položaja na hrbtu. Noge in medenica se dvignejo navzgor in do glave, najprej brez pomoči rok. Nato, ko so kolena na ravni trebuha, medenica podpira roke, noge pa se še naprej premikajo proti glavi. Pomembno je, da hrbtenico popolnoma sprostite, noge držite čim bolj naravnost. Cilj ni doseči glave in tal s stopali, ampak da bi raztegnili hrbtenico, bi moral biti sproščen in blizu trebuha. Držite v pozi pet do deset sekund in se počasi vrnite v začetni položaj, izmenično se dotikajte vsakega vretenca tal.

Po sprostitvi se telesa začnejo asana "Breza". Izvaja se na podoben način, vendar se noge dvignejo navzgor. Sarvangasana se pravilno izvaja, če so noge in hrbtenica ravna.

Obe asani imata odličen terapevtski učinek ne le proti krčnim žilam. Asane ugodno vplivajo na celoten krvožilni sistem, gladijo gube na obrazu in lajšajo glavobole.

Ardha-Salabhasana se izvaja iz ležečega položaja, roke ob telesu, roke stisnjene v pest. Naslonjeni na pesti in brado dvignite eno nogo z iztegnjenim nožnim prstom navzgor čim višje. Držite nekaj sekund, nato spustite. Enako storite z drugo nogo. Vadba krepi mišice nog, hrbta, odpravlja zaprtje in spodbuja jetra, vranico in ledvice.

Zaključni del kompleksa Ayurveda

Pouk lahko zaključite v stoječem položaju z naslednjimi vajami:

  • nihaj od pete do pete;
  • tapkanje pete po tleh, ne da bi mu slekel nogavice.

Pomembno je, da celoten kompleks zdravljenja zaključite z umirjeno meditativno minuto.

Lagranmasade Slovenija