Bubnovsky krčne žile nog

POMEMBNO! Če želite članek dodati med priljubljene, pritisnite: CTRL + D

Vprašalcu DOKTORJA lahko postavite vprašanje in dobite BREZPLAČEN ODGOVOR tako, da izpolnite poseben obrazec na NAŠEM MESTU na tej povezavi >>>

Začetek krčnih žil dobesedno zastruplja življenje žensk. Na nogah se pojavijo pajkaste žile – svojemu ljubljenemu mini se morate odreči. Niso pa to najhujše posledice bolezni – nekaj mesecev po delovnem dnevu se noge zvrnejo, na gležnjih se pojavi oteklina, žile nabreknejo in na koži se pojavi modrikast vzorec.

Simptomi bolezni se hitro povečajo s povečanim fizičnim naporom, med nosečnostjo, zaradi podhranjenosti … Razširitev žil spodnjih okončin se pojavi zaradi kršitve odtoka krvi – disfunkcije zaklopk žil. Ko kri zastaja v posodah, se njihove stene raztegnejo, vene se podaljšajo in postanejo zvite.

Gimnastika Bubnovskyja s krčnimi žilami pomaga znebiti začetnih simptomov bolezni v zgodnji fazi in stanje ublaži, če se začnete spopadati s pojavom bolečine in teže v nogah. Toda ne bi smeli čakati na čudež in vrnitev estetske privlačnosti kože – s paradnimi žilami in venskim vzorcem se s fizično aktivnostjo ne bo mogoče znebiti.

Krčne žile se zlahka odpravijo brez operacije! Za to veliko Evropejcev uporablja Nanovein. Po mnenju flebologov je to najhitrejša in najučinkovitejša metoda za odpravo krčnih žil!

Nanovein je peptidni gel za zdravljenje krčnih žil. Popolnoma učinkovit je v kateri koli fazi manifestacije krčnih žil. Sestava gela vključuje 25 izključno naravnih zdravilnih sestavin. V samo 30 dneh uporabe tega zdravila se lahko znebite ne samo simptomov krčnih žil, temveč tudi odpravite posledice in vzrok za njegovo pojavljanje, pa tudi preprečite ponovni razvoj patologije.

Nanovein lahko kupite na proizvajalčevem spletnem mestu.

Bubnovsky – krčne žile – zdravljenje

Skupaj s terapevtskimi in preventivnimi vajami za krčne žile se omenja tudi priimek Bubnovsky. Kdo je?

Sergej Mihajlovič Bubnovski – znani zdravnik, kandidat medicinskih znanosti – se že vrsto let ukvarja z rehabilitacijo bolnikov z motoričnimi motnjami. Glavni poudarek njegove dejavnosti so metode zdravljenja mišično-skeletnega sistema (posledice motenj, ki so povezane s kilami medvretenčnih diskov, artritisom in artrozo velikih sklepov, posturalnimi motnjami itd.)

Kineziterapijski center nudi tudi pomoč pacientom, katerih rehabilitacija se je po resnih poškodbah in operacijah zavlekla. Gimnastika za vene je ena od smeri dela centra, saj patološke spremembe na velikih žilah bistveno poslabšajo bolnikov življenjski standard.

Vadba Bubnovskega za krčne žile na nogah je bolnikovo delo na sebi, med katerim postopoma obnavlja prehodnost zapornih zaklopk velikih plovil. Intenzivnost pouka narašča postopoma in – za dosego potrebnih rezultatov – se bo treba ukvarjati metodično in redno.

Med poukom v centru bolniki delajo na posebnih simulatorjih, ki ne zahtevajo velikega fizičnega napora in ne ustvarjajo povečanega stresa na telesu. Zasnovane so ob upoštevanju specifičnih težav pacienta, vsa dejanja pa so usmerjena v razvoj določenega problematičnega področja telesa. V centru je zagotovljen individualni pristop do vsakega pacienta, razviti so posamezni fizični kompleksi.

Če izvajate vaje proti krčnim žilam doma, se morate osredotočiti na svoje stanje, na starost in na anamnezo. Priporočljivo je, da se najprej posvetujete z zdravnikom.

Bubnovsky – vaje za krčne žile

Kompleks Bubnovsky je nežna fizična obremenitev spodnjih okončin, kar pomaga okrepiti stene žil, normalizirati prekrvavitev v nogah in odpraviti bolečino. Glavni učinek teh razredov je povečati elastičnost mehkih tkiv in prožnost sklepov.

Gimnastiko je treba glasbo izvajati v povprečnem tempu – zelo pomembno je spremljati dihanje.

Kompleks Bubnovsky se začne z dihalnimi vajami – dvignite roke navzgor, vdihnite popolnoma, izdihnite. Potem je potrebno ogreti mišice nog – hodite v počasnem tempu po sobi, občasno se valjajte od pete do pete.

Nato nadaljujejo z neposrednim delom za obnovitev oskrbe s krvjo v spodnjih okončinah.

Vse vaje izvajamo v 20 ponovitvah.

  1. Vadba se izvaja med sedenjem. Vedeti morate naravnost, hrbet naj bo raven – ne naslanjajte se na naslon stolčka. Noge stisnjene druga do druge. Izvaja se zvijanje stopala, izmenično: opora – nožni prst, opora – peta.
  2. Nato morate stati za stolom, se nanj nasloniti z rokami in se povzpeti na prste.
  3. Ista vaja, ki jo lahko naredite brez opore, kombinirate z energičnim dihanjem. Se pravi, da se dvignete do nogavic, da si močno vdihnete in dvignete roke, se petni zvitek kombinira z izdihom.
  4. Naslednja vaja je precej težka, razdeliti jo je treba na 2. Sedenje na stolu, najprej po vrsti dvignite noge, hkrati pa iztegnite kolena. Ko vam uspe ohraniti ravnovesje, se gibanje zaplete z vrtenjem stopala.

Potem so že od otroštva znane vaje del Bubnovskyjeve gimnastike – izvajajo jih leže na hrbtu:

  • „Kolo“ – „pedali“ se vrtijo v zraku;
  • dviganje nog – najprej skupaj, nato pa izmenično;
  • dvigovanje nog in vrtenje stopal.

Položaj za sprostitev dopolnjuje kompleks: ležati morate na hrbtu, tako da noge ne počivajo, ampak se naslonite na steno. To je potrebno za obnovo krvnega pretoka.

Kompleks lahko dopolnite z vajo s palico – valja se po tleh, nato pa jih skušajo rahlo dvigniti in držati s prsti.

Nabor vaj za krčne žile, ki ga je razvil Bubnovsky, pomaga odpraviti simptome bolezni, če kombinirate razrede z drugimi terapevtskimi ukrepi – nošenje kompresijskega spodnjega perila, uporaba lokalnih in splošnih učinkov, fizioterapija … Gimnastika je le dodatek k kompetentnemu zdravljenju.

Značilnosti razredov z krčnimi žilami

Redkeje eden od bolnikov začne zdravljenje krčnih žil že v zgodnji fazi, pri čemer se pojavijo prvi simptomi – pajkaste vene in pojavljanje teže v nogah zvečer. Gimnastika lahko pomaga ustaviti razvoj bolezni.

Kompleks je priporočljivo izvajati dvakrat dnevno – zjutraj in zvečer. Dopoldanske tečaje lahko uredite tako, da na njih ne porabite več kot 15 minut. Najbolje je, da med vadbo nosite kompresijske nogavice – razred 1. To spodnje perilo kupite v lekarni brez recepta in se uporablja za preprečevanje razširitve žil.

Med poukom bodite pozorni na kazalnike srčnega utripa in krvnega tlaka. Največji srčni utrip je 120 utripov na minuto. S povečanjem tega kazalnika se motena oskrba s telesom moti, oskrba s krvjo v spodnjih okončinah pa se poslabša.

Če ni časa za izvajanje gimnastičnega kompleksa, potem je še vedno treba posvetiti nekaj minut na dan, med katerimi je priložnost, da sedite ali, še bolje, ležite, tako da so noge dvignjene. V tem položaju morate sedeti (ali ležati) do 4-krat na dan. V tem trenutku se nadaljuje povratni odtok.

Škodljive vaje

Če je treba okrepiti stene posod spodnjih okončin, potem morate ponovno razmisliti o svojem odnosu do telesne dejavnosti.

Vaje, ki povzročajo zvišanje srčnega utripa nad 120 utripov na minuto, vrednosti krvnega tlaka 20 mm nad normalno, pa le povečajo resnost bolezni.

Spodnje okončine bi morali čim bolj razvezati tudi v vsakdanjem življenju – za ženske to pomeni, da bi morali opustiti visoke pete in nositi težke torbe. Nedavno modni nahrbtniki ne bodo prihranili – ne zmanjšajo obremenitve na nogah.

Začasno se je treba odpovedati aktivnim športom: tek, močni treningi, aktivni počepi. Med zdravljenjem krčnih žil je treba čim bolj zmanjšati obremenitev na spodnjih okončinah.

Takoj, ko bo bolezen prišla v stanje remisije, se bo mogoče vrniti na prejšnji način življenja, vendar ga prilagodite tako, da preprečite vrnitev težave z nogami.

Po statističnih podatkih se krčne žile spodnjih okončin različne stopnje resnosti diagnosticirajo pri 60-70% prebivalstva, predvsem pri starejših ženskah. Sprožilec za razvoj bolezni je oslabitev venskih zaklopk, ki so odgovorne za normalen pretok krvi, zaradi česar se tlak v posodah postopoma povečuje, kar vodi do njihove pomembne deformacije. Preprečevanje in zdravljenje nevarnih patologij temelji na krepitvi mišic nog in sprednje trebušne stene, kar pomaga povečati ton žil in normalizirati pretok krvi. Za vse skupine bolnikov priporočamo varne in učinkovite vaje Bubnovsky za krčne žile, ki ne potrebujejo posebnega usposabljanja in so primerne za domačo uporabo.

Nanovein  Bolezni žil in krvnih žil na rokah

Po medicinskih raziskavah je varčna telesna aktivnost učinkovito sredstvo za boj proti motnjam krvnega pretoka v spodnjih okončinah in je osnova konzervativnih metod zdravljenja krčnih žil. Doktor medicinskih znanosti S.M. Bubnovsky je na podlagi dolgotrajne študije značilnosti bolezni razvil niz vaj, namenjenih krepitvi mišic in krvnih žil v predelu teleta, pa tudi splošnemu celjenju telesa. Gimnastika je potrebna za preprečevanje in zdravljenje patologije v začetni fazi, za katero so značilne naslednje manifestacije:

  • Zmerna boleča bolečina v nogah, ki se pojavi po dolgem sprehodu ali v istem položaju;
  • Otekanje v stopalih in nogah, po spanju ali počitku v vodoravnem položaju;
  • Periodični nočni krči v mišicah teleta;
  • Občutek pekočega in mravljinčenja pod kožo spodnjih okončin;
  • Videz pajkov na nogah (najpogosteje na teletih in notranjih stegnih).

Priporočena metoda Bubnovsky za zdravljenje krčnih žil nima kontraindikacij in jih lahko uporabljajo vse skupine bolnikov, ne glede na starost in prisotnost sočasnih bolezni. Tudi če ni simptomov poškodbe safenskih posod na nogah, je priporočljivo izvajati vaje za ljudi, ki so nagnjeni k razvoju patologije, vključno z ženskami in starejšimi moškimi, nosečnicami, pa tudi delavci, ki se ukvarjajo s težkim fizičnim delom ali porabijo velik del svojega časa na nogah.

Splošna pravila za usposabljanje

Profesor Bubnovsky govori o krčnih žilah spodnjih okončin, kot posledica nezadostne motorične aktivnosti. Tudi najpreprostejše vaje, ki se izvajajo večkrat na dan, lahko preprečijo zastoje v teletu. Če želite med telovadbo doseči trajnostni rezultat, se morate držati naslednjih pravil:

  • Razredi so obvezni vsak dan, zjutraj in zvečer.
  • Skupno trajanje treninga za krčne žile mora biti približno 20-30 minut. Vsakih 5 minut neprekinjene vadbe naj si vzame petminutni odmor;
  • V procesu usposabljanja je potrebno spremljati splošno zdravje. Srčni utrip ne sme presegati 120 utripov na minuto. Ko obstajajo znaki tahikardije, zasoplost, omotica, morate vzeti dodaten odmor za počitek;
  • Vsak element telovadbe je treba izvajati vsaj 8-krat. Največje število ponovitev ni omejeno;
  • Vse gibe je treba izvajati počasi in gladko, z meditativnim tempom, pri čemer poskušamo začutiti delo mišic in ne odmikati od ritma dihanja;
  • Ne odstranjujte kompresijskih nogavic, gamašev ali elastičnih povojev, če jih priporoči flebolog.

Če želite povečati učinkovitost vadbe za krčne žile, je pred izvajanjem glavnega sklopa vaj potrebno sprostiti spodnje okončine: nekaj minut čukati in nato leziti na hrbet z odejo ali več blazinami, zloženimi pod nogami.

Gimnastika z krčnimi žilami

Glavne vaje za krčne žile iz Bubnovskega vključujejo izvajanje različnih upogibnih in rotacijskih gibov, ki so v različnih položajih. V procesu treninga je potrebno spremljati držo, poskušati čim bolj izravnati hrbtenico in rahlo zategniti trebušne mišice.

Stoječ

Začetni položaj: stojte z ravnim hrbtom, stopala približno na širini ramen, roke prosto spuščene vzdolž telesa. Brada je rahlo dvignjena, ramena so izravnana:

  1. Nežno se dvignite na prste in se v tem položaju ležite 1-2 sekunde, ostro spustite do pete. Vajo izvajajte približno 2 minuti, nato pa roke naslonite na steno ali drugo navpično površino in gibanje ponovite 15-20 krat več.
  2. Med vdihom dvignite sproščene roke na stranice in navzgor, nekaj sekund zadržite, nato pa jih med izdihom spustite, kolena rahlo upognite in plitko sedite.
  3. Položite dlani z ravnimi rokami ob steno v višini ramen in se preusmerite od nogavic do pete in gladko prenašate telesno težo.
  4. Hodite na svoje mesto, ne da bi nogavic slekli s tal, svobodno zamahnili z rokami. Vajo izvajajte 1-2 minute

Sedenje

Izhodiščni položaj: priročno je sedeti na stolu, ne da bi se naslonili na hrbet, spodnje okončine so ohlapno povezane v kolenih in gležnjih. Roke prosto postavite na kolena, hrbet naravnost. Vse elemente telovadbe lahko v prostem času izvajate na delovnem mestu:

  1. Podplate nežno zavihajte od nogavic do pete z veliko amplitudo. Za okrepitev učinka lahko uporabite majhno kroglico ali masažno preprogo.
  2. Stopala hkrati ali izmenično pritiskajte na talno površino.
  3. Na prstih se gladko dvignite s prsti na tleh in se počasi spustite do celotnega stopala.
  4. Dvignite podolgovate noge in jih odtrgajte 20-30 cm od talne površine. Nekaj ​​sekund zavrtite stopala v različne smeri z veliko amplitudo. Težišče premaknite, nežno se nagnite naprej z ravnim hrbtom in obe nogi položite na talno površino.

Uleže

Za zdravljenje in preprečevanje krčnih žil je dovoljena gimnastika med ležanjem na postelji ali na tleh.

  1. Lezite na trebuh, roke raztegnjene vzdolž telesa, glavo obrnite v stran. Obe nogi izmenično dvignite čim višje in se v tem položaju zadržite nekaj sekund.
  2. V istem položaju upognite spodnje okončine v kolenih in izmenično izvajajte udarce pete na zadnjici.
  3. Zavijte na levo stran, naslonjen na komolec, desno nogo potegnite na levo koleno. Držite desno spodnjo nogo, dvignite levo nogo navzgor. Vajo ponovite na drugi strani.
  4. Lezite na hrbet, iztegnite sproščene roke ob telesu in spravite ravne noge. Navdihnite z dlanmi spodnje okončine, upognite jih pri kolenih in jih počasi potegnite k prsim. Zadržite se v tem položaju nekaj časa.
  5. Zaključite kompleks z izvajanjem vaj "kolo" in "škarje".

S krčnimi žilami, globokimi počepi, nenadnimi gibi, tekom in aerobiko, pa tudi z izvajanjem vaj za dvigovanje uteži so prepovedani. Vse to negativno vpliva na stanje globokih in podkožnih žil spodnjih okončin.

Koristni nasveti

Priporočena gimnastika za krčne žile na nogah po Bubnovskem je treba kombinirati s terapevtskimi ali zdravili, ki jih predpisuje flebolog. Če želite pospešiti želeni rezultat, se morate držati naslednjih nasvetov:

  • Nočejo nositi neudobnih čevljev z visokimi petami;
  • Izogibajte se dolgotrajnemu bivanju v enem položaju;
  • Nosite kompresijska oblačila;
  • Redno plavajte v bazenu;
  • Jog nadomestite z energično hojo in obiskovanje telovadnice s tečaji joge;
  • Sledite varčni dieti;
  • Pravočasno obiščite zdravnika.

Za podrobnejše seznanitev z metodologijo dr. Bubnovskega priporočamo, da vsi bolniki preberejo serijo njegovih knjig o krčnih žilah, krepitvi žil in načelih splošnega zdravljenja telesa.

Metoda Bubnovsky je primerna za zdravljenje in preprečevanje krčnih žil spodnjih okončin pri vseh skupinah bolnikov. Wellness vaje ne zahtevajo posebnega treninga, prispevajo k normalnemu obtoku krvi in ​​limfe, zmanjšajo pritisk na žile in odpravijo njihovo raztezanje.

Zdravnik prvega razreda z bogatimi izkušnjami, ki je razvil lastne metode zdravljenja bolnikov, ne brez razloga, verjame, da lahko krčne žile za vedno premagujemo. Začeti se je treba intenzivno ukvarjati s telesno vzgojo in voditi aktiven življenjski slog.

Kdo je doktor Bubnovski in kaj misli o krčnih žilah

S.M. Bubnovsky je vodilni specialist restorativne medicine. Leta 2008 je odprl zdravstveni center za zdravljenje otrok in žensk po svojih posebnih metodah, leta 2010 pa je v Moskvi odprl rehabilitacijski center za hitro okrevanje hudih bolnikov po operacijah in resnih boleznih, vključno s krčnimi žilami.

Sergej Bubnovski je napisal veliko zanimivih publikacij na temo krčnih žil in jih pozneje zbral v eno publikacijo, ki jo uspešno izvajajo v Rusiji in številnih državah ZND.

Kako prepoznati krčne žile?

Krčne žile sploh ni težko prepoznati, najbolj očiten znak resnih težav z venskim retikulumom – manifestacija temno vijoličnih ali svetlo vijoličnih žil pod povrhnjico, krči krvne žile. Tudi krčne žile spremljajo naslednje težave:

  • Močan edem spodnjih okončin.
  • Oteklina vene.
  • Na prizadeti koži se začnejo pojavljati rjave pike, zlasti v spodnjem delu noge in gležnjih.
  • Močne bolečine v spodnjih okončinah in utrujenost med hojo.
  • Krči spodnjih okončin.

Ko opazimo vsaj 1 znak krčnih žil, je nujno treba poiskati kvalificirano zdravniško pomoč. Fizične vaje, ki jih je ustvaril Sergej Bubnovsky v kombinaciji s celo vrsto wellness postopkov, so mnogim pomagali, da se ne le postavijo na noge, ampak se tudi ukvarjajo z zimskimi in poletnimi športi, plavajo z školjkami in brez, zimskim in poletnim turizmom ter vodijo zelo aktiven življenjski slog, za vedno pozabite na krčne žile.

Zdravljenje po metodi Sergeja Bubnovskega je velika priložnost, da se znebite krčnih žil, zahvaljujoč preprostim, a zelo učinkovitim fizičnim vajam.

Kateri je najboljši način za zdravljenje bolezni?

Dandanes obstaja ogromno receptov in orodij, ki lajšajo krčne žile.

  • zdravila;
  • fizioterapija;
  • metode tradicionalne medicine;
  • fizikalna terapija (fizikalna terapija);
  • fizične vaje.
Nanovein  Laser za krčne žile

Toda najboljše metode, kako se znebiti krčnih žil, je ustvaril nadarjeni zdravnik Sergej Bubnovski. Zdravljenje po njegovi metodi pomaga znebiti krčnih žil v najkrajšem možnem času in brez zapletenih kirurških posegov.

Posebnost zdravljenja krčnih žil po Bubnovskem skriva sodoben pristop k odpravi krčnih žil. Bistvo postopka okrevanja je v samem bolniku, in sicer v želji, da bi za dosego cilja uporabil vsa svoja notranja sredstva.

Če želite večkrat zmanjšati tveganje za krčne žile, preprečiti poraz velikih in majhnih krvnih žil ali opraviti profilaksu, mora oseba trdo delati na večnamenskih simulatorjih Bubnovsky (MTB). Zasnovani so tako, da se bolan človek malo potrudi, vendar dobi maksimalen učinek, celotna stvar pa je v njihovih sodobnih funkcijah: protigravitaciji in dekompresiji. Ta pristop ljudem omogoča vadbo tudi brez majhnih tveganj za zdravje.

Znebitev krčnih žil uspešno mine po posebej razviti shemi za vsakega pacienta. Glede na stopnjo bolezni je predpisan poseben potek telesnih vaj, zaradi katerih so krvne žile močne, elastične in zagotavljajo optimalen pretok krvi v nogah. Nov pacient začne zdravljenje krčnih žil z močno poenostavljenim potekom in postopoma prehaja na bolj zapletene fizične vaje s povečano stopnjo zahtevnosti.

Ta video prikazuje, kako lahko vadite na večnamenskih simulatorjih Bubnovskyja (MTB) in poslušate, kaj priporoča Sergej Mihajlovič Bubnovski.

Metoda zdravljenja krčnih žil po Bubnovskem

Ta metoda ima svoje posebne značilnosti in stroga pravila, ki jih je treba strogo upoštevati, da se pozdravi krčne žile.

Vpliv na krčne žile

Vaje, ki jih je posebej oblikoval dr. Bubnovsky, vodijo k normalnemu gibanju krvi skozi žile. V spodnjih okončinah s krčnimi žilami se odvečna tekočina hitro nabira in posledično dolgo stagnira, kar močno poveča pritisk na šibke žile, čemur se lahko izognemo s posebnimi vajami.

V rekordnem času se obnovi pretok krvi, nasičene s kisikom, in spodbudi se ton krvnih žil v nogah. Velike in majhne žile postanejo elastične, venski "retikulum" in "zvezdice" pa za vedno izginejo.

V prvih dneh pouka ne smete dajati močne obremenitve spodnjih okončin, pa tudi hitro teči ali hoditi na velike razdalje, saj lahko to poslabša potek krčnih žil. Za doseganje pozitivnih rezultatov je potrebno ponavljati fizične vaje, vendar ne pospeševati tempa in ne začeti delati bolj zapletene gimnastike.

Treba je sestaviti celo vrsto telesnih vaj. Izboljšanje gimnastike z krčnimi žilami je sestavljeno iz različnih rotacijskih in fleksijskih vaj v skeletnem sistemu mišično-skeletnega sistema. Najboljše vaje za krčne žile so škarje in kolo.

Zelo pomembno je pravilno dihati, ko delate vse vaje, saj to poveča čas treninga, oseba pa ne doživi hude utrujenosti.

Vaja kompleks

Za izvajanje teh vaj vam ni treba uporabljati simulatorjev, izvajajo jih lahko tako v telovadnici kot doma. Če želite to narediti, vam ni treba kupovati drage opreme, samo kupite udobno trenirko in čevlje.

  1. Sedite v udoben stol, vendar se ne naslanjajte na hrbet. Dvignite nogo spredaj (prste), nato pa oporo prenesite na peto. Na vsaki spodnji okončini naredite 15 ponovitev.
  2. Naslonite se na 2 zgornja okončina. V tem položaju se počasi dvignite do prstov, nato pa se spustite na pete. Naredite 10 ponovitev v počasnem tempu.
  3. Obe roki položite ob steno. Stojte na konicah prstov, na globokem izdihu spustite noge v prvotni položaj in hkrati spustite obe roki ob šivih. Vaje delajte počasi in vsaj 10-krat.
  4. Sedite na stol brez hrbta in se dvignite, vsaka noga ga bo odklonila v kolenskem sklepu. Če dvignete spodnji ud, zasukajte stopalo za 360 °, da boste lahko razkropili vensko kri po žilah.
  5. Po izvedbi teh fizičnih vaj morate ležati na hrbtu in dvigniti obe nogi, ki ju nasloni na steno, tako da se bodo spodnji udi popolnoma sprostili.

Preprečevanje krčnih žil

Mnogo lažje je preprečiti nastanek krčnih žil kot odpraviti in se znebiti številnih posledic (na primer tromboflebitisa, tromboze in trofičnih razjed). Nadarjeni zdravnik Sergej Bubnovski kot profilaktični zdravnik priporoča:

  • Pohodništvo v zgodnjem jutru in pred spanjem;
  • naredite gimnastiko za spodnje okončine;
  • enostaven tek;
  • vožnja s kolesom ali skuterjem;
  • bosonoga hoja po tleh ali travi;
  • razredi z vrvjo, hula-obročem in gumijasto žogo;
  • Ne uporabljajte dvigala, ampak hodite po stopnicah;
  • ukvarjajo se s turizmom;
  • pojdite plavat.

Protivopokazovanja

S krčnimi žilami ne morete izvajati vaj, ki zahtevajo okrepljeno telesno aktivnost bolne osebe, še posebej, če padejo na glutealne mišice, spodnji del noge in stegna.

Ne morete delati vaj z različnimi utežmi, saj povzroča resno napetost žil:

  • mrena;
  • kotlički;
  • dumbbells (še posebej, če so iz kovine);
  • uteži, ki jih napolnimo z rečnim peskom, surovo ajdo ali grahom.

Mnenje izkušenih zdravnikov

Številni kolegi Sergeja Bubnovskega delijo njegov zelo učinkovit sistem za odpravljanje krčnih žil spodnjih okončin in majhne medenice. Sodobni zdravniki verjamejo, da lahko Bubnovsky pozdravi tudi najbolj brezupne bolnike. In to niso prazne besede, saj so se številni izkušeni zdravniki z krčnimi žilami obrnili na Sergeja Bubnovskega po pomoč in v kratkem času ozdravili strašno bolezen, se vrnili v aktivno življenje in medicinsko prakso.

Sergej Mihajlovič Bubnovski je sijajen zdravnik, ki je ustvaril cel sistem fizičnih vaj in večnamenskih simulatorjev. Milijoni bolnikov, ki so si opomogli, so najpomembnejši dokaz, da so metode dr. Bubnovskega zelo učinkovite.

Mnogi so slišali za terapevtsko terapijo S. Bubnovskega. s krčnimi žilami na nogah. Kakšna je priljubljenost in učinkovitost takšne tehnike, kako pravilno zdraviti krčne žile po metodi Bubnovskyja?

Bubnovsky vaje za krčne žile nog

Zdravnik medicine je razvil vrsto vaj za zdravljenje krčnih žil. Ta bolezen je razširjena med nosečnostjo, pa tudi med ženskami po 40 letih.

Značilnost Bubnovskyjeve vadbe za krčne žile je v postopnem obnavljanju poškodovanih predelov okončin, kar izboljša splošno počutje bolnika.

Med gimnastiko iz krčnih žil na nogah zdravnik svetuje, da strogo opazujete obremenitev, če se stanje poslabša, prenehajte z vadbo in se prepričajte, da se glede nadaljnjih ukrepov za obnovitev mišično-skeletnega sistema posvetujte s specialistom.

Razmislite o glavnih fazah terapevtske terapije znanega zdravnika.

Zdravljenje krčnih žil dr. Bubnovsky

V tej tehniki ni drog, steznikov, le vaje in pravilno dihanje. Gimnastika z krčnimi žilami Bubnovskyja vsebuje preproste in varne gibe na posebnih simulatorjih, ki so namenjeni:

  • izboljšati mobilnost sklepov;
  • pospeševanje pretoka krvi na poškodovanih območjih;
  • obnavljanje osnovnih lastnosti kostnega in mišičnega tkiva.

Kako narediti vaje za krčne žile doma?

  1. Če želite sprostiti hrbet pri kolenih, za to morate stopiti na štirje, tako da je na kolenih in dlaneh največ por. Začetnega položaja ne spreminjamo, ampak poskusite upogniti hrbet, bolj ko se približate, bolje se boste počutili.
  2. Zdaj naredimo raztezni korak – poudarimo levo nogo, jo upognemo ob kolenu, medtem ko desno nogo potegnemo čim bolj nazaj, levo nogo pa naprej.
  3. Med vajo se izmenično vključi desna roka – leva noga in obratno, izdih pa je na končnih točkah.
  4. Raztezanje hrbta – medtem ko je treba roke upogniti v komolcih, na izdihu pa spustiti trup na tla, roke so izravnane, medenica pa spuščena na petah, mišice spodnjega dela hrbta pa so raztegnjene.
  5. Raztezanje trebuha – izvaja se med ležanjem na hrbtu, noge se upognejo v kolenih, roke je treba položiti za glavo.

Dr. Sergej Bubnovski priporoča vaje za krčne žile, takšna terapija bo pomagala zmanjšati njegovo manifestacijo, zagotovila odlično preprečevanje bolezni.

Zdaj veste, kaj doktor Bubnovski pravi o krčnih žilah spodnjih okončin, le redne vaje lahko povrnejo zdrav videz nog in izboljšajo splošno počutje.

Številni pregledi o zdravljenju krčnih žil dr. Bubnovsky vsebujejo le pozitivne komentarje o metodah slavnega zdravilca, ta učinkovit sklop ukrepov vam omogoča, da bolezen odpravite v kratkem času.

Zaradi preprečevanja krčnih žil specialist svetuje, da vsak dan izvajate lahke fizične vaje, plavate v bazenu, se izogibate fizičnim naporom in nosite čevlje z visokimi petami.

Priporočljivo je, da vsak večer ležite z visoko dvignjenimi nogami 10-15 minut, hodite po stopnicah, vozite kolo, se poskušate izogniti sedečemu načinu življenja in se pomaknite na maksimum.

Skrbite zase in bodite zdravi!

Ogledamo si video "krčne žile Bubnovskyja" in sledimo preprostim priporočilom, ki bodo pomagala tudi pri delu, da zmanjšajo obremenitev žil in preprečijo razvoj bolezni. Vse vaje je treba opraviti po posvetovanju z zdravnikom!

Lagranmasade Slovenija