Bubnovsky zdravljenje krčnih žil

Krčne žile se zlahka odpravijo brez operacije! Za to veliko Evropejcev uporablja Nanovein. Po mnenju flebologov je to najhitrejša in najučinkovitejša metoda za odpravo krčnih žil!

Nanovein je peptidni gel za zdravljenje krčnih žil. Popolnoma učinkovit je v kateri koli fazi manifestacije krčnih žil. Sestava gela vključuje 25 izključno naravnih zdravilnih sestavin. V samo 30 dneh uporabe tega zdravila se lahko znebite ne samo simptomov krčnih žil, temveč tudi odpravite posledice in vzrok za njegovo pojavljanje, pa tudi preprečite ponovni razvoj patologije.

Nanovein lahko kupite na proizvajalčevem spletnem mestu.

Vaje Bubnovsky za krčne žile – hitra pot do zdravih nog

Sergej Mihajlovič Bubnovski je razvil svoje vaje za krčne žile, ki temeljijo na bogatih izkušnjah zdravljenja bolnikov in preučevanju dosežkov drugih specialistov, zaradi česar je njegov vadbeni kompleks tako učinkovit. Z rednim sledenjem njegove metodologije, ki jo lahko najdemo v objavljeni tiskani literaturi, bo bolnik hitro opazil pozitivno dinamiko in izboljšanje splošnega stanja.

V članku bomo povedali:

O dr. Bubnovskem

Glavna stvar, ki jo morate vedeti o S. Bubnovskyju – Je doktor medicinskih znanosti, zato njegova kompetenca v vprašanjih, ki jih raziskuje, ni dvoma, še posebej, ker je avtor tehnike profilaktične kineziterapije in številnih znanstvenih del o zdravljenju mišično-skeletnega sistema.

Zdravnik iz prve roke ve, kako pomembna je ta tema: v mladosti je imel hudo prometno nesrečo in se je vrsto let boril s posledicami, od katerih je prvih pet preživel na bergli.

Vendar si Sergej Mihajlovič ni le opomogel od svojih poškodb, ampak si je tudi zadal cilj razviti učinkovitejše metode rehabilitacije, kar je privedlo do pojava takšne smeri, kot je terapija po metodi Bubnovskyja.

Zdravljenje po Bubnovskem že več kot 20 let koristi bolnim ljudem, zato, da bi dosegel čim več pacientov in z njimi delil svoje videnje terapije brez zdravil, je strokovnjak napisal veliko knjig in znanstvenih člankov.

Preučeval in poglabljal je svoje znanje o mišično-skeletnem sistemu, Sergej Bubnovski ni prebolel takšne bolezni, kot so krčne žile na nogah, svoje lastno vizijo pa dopolnil z metodami zdravljenja, ki jih uporabljajo profesionalni flebologi.

Posebnost vaje je v postopnem obnavljanju poškodovanih predelov okončin, izboljšanju splošnega počutja pacienta.

Vaje Bubnovskega za krčne žile je mogoče skladno kombinirati s tradicionalno terapijo z zdravili, izvajati ustrezne vaje in vaje, v skladu s knjižnimi priporočili.

Glavna stvar je, da se posvetujete s spremljajočim zdravnikom in pridobite njegovo odobritev, saj lahko v nasprotju s pacientom objektivno oceni sprejemljivost določenih vaj v trenutnem stanju.

Kontraindikacije za telesno aktivnost

Da zdravljenje krčnih žil po Bubnovskem ne povzroča še večje škode na nogah, morate natančno preučiti seznam kontraindikacij, ki delno ali v celoti nalagajo omejitve.

Torej bo treba Bubnovskyjevo gimnastiko z krčnimi žilami na nogah opustiti bolnikom s kakršnimi koli boleznimi sklepov ali kosti, ki še niso povsem ozdravljene, ker naj bi bile vaje precej aktivne.

Enako velja za patologije notranjih organov prebavil v akutni ali kronični fazi, ki jih lahko obremenitev z vajami Bubnovskyja s krčnimi žilami poslabša:

  • gastritis;
  • razjed želodca ali dvanajstnika;
  • pankreatitis;
  • apendicitis
  • diskinezija.

Očitno bo telesna vzgoja ali gimnastika z krčnimi žilami v nogah neprimerna, če je bolnik pred kratkim doživel možgansko kap ali operativni poseg na notranjih organih, pa tudi če trpi za hudimi patologijami srčno-žilnega sistema. Enako velja za vse vnetne ali nalezljive bolezni, onkologijo, bolezni krvi in ​​različne kile.

Opis nekaj vaj iz kompleksa

Če je terapevt ali flebolog odobril aktivne dejavnosti, namenjene boju proti krčnim žilam, lahko poskusite s tekom, hojo, plavanjem ali kolesarjenjem – tudi joga s krčnimi žilami spodnjih okončin bo učinkovito zdravljenje.

Če pa nobena od zgornjih metod ni primerna (iz objektivnih ali subjektivnih razlogov), bi morali kupiti knjigo in natančno prebrati, kaj piše Sergej Mihajlovič Bubnovski o krčnih žilah.

Med drugim bo knjiga predstavila sklope vaj, katerih namen je okrepiti stene krvnih žil in jim dati prvotno elastičnost – izvajati jih je treba dobesedno, kot je opisano, sicer specialist ne bo mogel nositi odgovornosti za rezultat.

Izvedemo sedenje na stolu

Vaje v sedečem položaju na stolu so dobre, ker jih je mogoče izvajati na delovnem mestu ali doma za mizo, ne da bi se preveč odvrnile od opravljenega dela. Eden najpreprostejših primerov krčnih žil, po dr. Bubnovskem, je gladko zvijanje ene noge, nato pa druge, od pete do pete in obratno – tako, da stopalo ne spušča s celotnega dna.

Obstajajo bolj napredne možnosti treninga za razvoj teleta ali treniranje stopal za krčne žile na nogah:

  • odpiranje stopala od tal, potrebno je narediti 20-25 rotacijskih gibov v eni in drugi smeri, nato ponoviti z drugo nogo;
  • slečete čevlje, poskusite narediti oprijemljive gibe stopal, za katere lahko na tla postavite majhen in lahek predmet
  • če dvignete noge, upognjene v kolenih, jih morate upogibati vzporedno s tlemi ali pa simulirate vrtenje pedalov na kolesu;
  • dotaknite se tal samo s prsti, noge naj bodo razmaknjene in prinesene nazaj, in če je pri roki kroglica – poskusite v tem položaju stisniti s koleni.

Ležimo v postelji ali na tleh

Bolniki z omejeno mobilnostjo bodo potrebovali nabor telovadnih dejanj, ki jih lahko izvajate med ležanjem – to je priročno iz razloga, da se lahko samodejno vključite v postopek branja v postelji ali gledanja televizije.

Na primer obstaja takšna vaja: eno nogo je treba dvigniti do največjega možnega kota glede na ravnino in v tem položaju 30 sekund zasukati nogo v smeri urinega kazalca ali v nasprotni smeri urinega kazalca. Potem, medtem ko noga počiva, je treba gibanje ponoviti z drugo nogo, in tako, izmenično noge, Bubnovsky priporoča, da to počnete 15-20 minut večkrat na dan.

Nanovein  Ali je zdravljenje česna pri krčnih žilah učinkovito

Celovit vpliv na težavo je idealna možnost zdravljenja.

Kolo ali "škarje" – časovno preizkušene vaje, ki ugodno vplivajo na izboljšanje pretoka krvi v teletih in stopalih. Lahko poskusite upogniti kolena, ležijo na tleh, in ne da bi s tem odstranili noge, poskusite dvigniti medenico in nazaj od tal, s čimer naredite preprost most.

Nastopite, ko stojite

Najučinkovitejša vaja v stoječem položaju je, da se 5 minut ves dan prevračate od nogavice do pete in nazaj: je lahko, a izjemno koristno za obolela žila v nogah. Počepi in počepi bodo prav tako koristni, če vam zdravje kolenskih sklepov omogoča takšna dejanja.

Poskusite se nagniti tudi z eno nogo na vzpetini – na primer več korakov – in se poskusiti upogniti naprej, s prenosom telesne teže na podporno nogo in hrbet.

V prihodnosti je priporočljivo, da vadite majhne skoke na mestu in komaj spustite noge s tal, kar bo blagodejno vplivalo na vse mišice in ligamente nog, ki so vključene v postopek. Naprednejši bolniki lahko poskusijo s hojo.

Preventivna priporočila

Po besedah ​​dr. Bubnovskega so krčne žile na nogah daleč od kazni, proti tej bolezni pa se je mogoče in treba boriti. Poleg vadbene terapije morate spremeniti življenjski slog in vrsto telesne dejavnosti pri delu, če so v nasprotju s tehniko zdravljenja.

Poleg tega je vredno pogosteje hoditi na fizioterapevtske masaže in po možnosti izvajati treninge v vodi, kar ugodno vpliva na krvne žile, ligamente, mišice in kosti.

Posebno pozornost je treba nameniti prehrani in želji po normalni teži, saj presežna telesna teža ustvarja nepotreben stres na teletih in gležnjih, velika količina maščobe v prehrani pa vodi do poslabšanja stanja posod v nogah. Enako velja za slabe navade – od alkohola in kajenja tobačnih izdelkov je treba opustiti.

Krčne žile – kozmetična napaka in bolečina

Začetek krčnih žil dobesedno zastruplja življenje žensk. Na nogah se pojavijo pajkaste žile – svojemu ljubljenemu mini se morate odreči. Niso pa to najhujše posledice bolezni – nekaj mesecev po delovnem dnevu se noge zvrnejo, na gležnjih se pojavi oteklina, žile nabreknejo in na koži se pojavi modrikast vzorec.

Simptomi bolezni se hitro povečajo s povečanim fizičnim naporom, med nosečnostjo, zaradi podhranjenosti … Razširitev žil spodnjih okončin se pojavi zaradi kršitve odtoka krvi – disfunkcije zaklopk žil. Ko kri zastaja v posodah, se njihove stene raztegnejo, vene se podaljšajo in postanejo zvite.

Gimnastika Bubnovskyja s krčnimi žilami pomaga znebiti začetnih simptomov bolezni v zgodnji fazi in stanje ublaži, če se začnete spopadati s pojavom bolečine in teže v nogah. Toda ne bi smeli čakati na čudež in vrnitev estetske privlačnosti kože – s paradnimi žilami in venskim vzorcem se s fizično aktivnostjo ne bo mogoče znebiti.

Bubnovsky – krčne žile – zdravljenje

Skupaj s terapevtskimi in preventivnimi vajami za krčne žile se omenja tudi priimek Bubnovsky. Kdo je?

Sergej Mihajlovič Bubnovski – znani zdravnik, kandidat medicinskih znanosti – se že vrsto let ukvarja z rehabilitacijo bolnikov z motoričnimi motnjami. Glavni poudarek njegove dejavnosti so metode zdravljenja mišično-skeletnega sistema (posledice motenj, ki so povezane s kilami medvretenčnih diskov, artritisom in artrozo velikih sklepov, posturalnimi motnjami itd.)

Kineziterapijski center nudi tudi pomoč pacientom, katerih rehabilitacija se je po resnih poškodbah in operacijah zavlekla. Gimnastika za vene je ena od smeri dela centra, saj patološke spremembe na velikih žilah bistveno poslabšajo bolnikov življenjski standard.

Vadba Bubnovskega za krčne žile na nogah je bolnikovo delo na sebi, med katerim postopoma obnavlja prehodnost zapornih zaklopk velikih plovil. Intenzivnost pouka narašča postopoma in – za dosego potrebnih rezultatov – se bo treba ukvarjati metodično in redno.

Med poukom v centru bolniki delajo na posebnih simulatorjih, ki ne zahtevajo velikega fizičnega napora in ne ustvarjajo povečanega stresa na telesu. Zasnovane so ob upoštevanju specifičnih težav pacienta, vsa dejanja pa so usmerjena v razvoj določenega problematičnega področja telesa. V centru je zagotovljen individualni pristop do vsakega pacienta, razviti so posamezni fizični kompleksi.

Če izvajate vaje proti krčnim žilam doma, se morate osredotočiti na svoje stanje, na starost in na anamnezo. Priporočljivo je, da se najprej posvetujete z zdravnikom.

Bubnovsky – vaje za krčne žile

Kompleks Bubnovsky je nežna fizična obremenitev spodnjih okončin, kar pomaga okrepiti stene žil, normalizirati prekrvavitev v nogah in odpraviti bolečino. Glavni učinek teh razredov je povečati elastičnost mehkih tkiv in prožnost sklepov.

Gimnastiko je treba glasbo izvajati v povprečnem tempu – zelo pomembno je spremljati dihanje.

Kompleks Bubnovsky se začne z dihalnimi vajami – dvignite roke navzgor, vdihnite popolnoma, izdihnite. Potem je potrebno ogreti mišice nog – hodite v počasnem tempu po sobi, občasno se valjajte od pete do pete.

Nato nadaljujejo z neposrednim delom za obnovitev oskrbe s krvjo v spodnjih okončinah.

Vse vaje izvajamo v 20 ponovitvah.

  1. Vadba se izvaja med sedenjem. Vedeti morate naravnost, hrbet naj bo raven – ne naslanjajte se na naslon stolčka. Noge stisnjene druga do druge. Izvaja se zvijanje stopala, izmenično: opora – nožni prst, opora – peta.
  2. Nato morate stati za stolom, se nanj nasloniti z rokami in se povzpeti na prste.
  3. Ista vaja, ki jo lahko naredite brez opore, kombinirate z energičnim dihanjem. Se pravi, da se dvignete do nogavic, da si močno vdihnete in dvignete roke, se petni zvitek kombinira z izdihom.
  4. Naslednja vaja je precej težka, razdeliti jo je treba na 2. Sedenje na stolu, najprej po vrsti dvignite noge, hkrati pa iztegnite kolena. Ko vam uspe ohraniti ravnovesje, se gibanje zaplete z vrtenjem stopala.

Potem so že od otroštva znane vaje del Bubnovskyjeve gimnastike – izvajajo jih leže na hrbtu:

  • „Kolo“ – „pedali“ se vrtijo v zraku;
  • dviganje nog – najprej skupaj, nato pa izmenično;
  • dvigovanje nog in vrtenje stopal.

Položaj za sprostitev dopolnjuje kompleks: ležati morate na hrbtu, tako da noge ne počivajo, ampak se naslonite na steno. To je potrebno za obnovo krvnega pretoka.

Kompleks lahko dopolnite z vajo s palico – valja se po tleh, nato pa jih skušajo rahlo dvigniti in držati s prsti.

Nabor vaj za krčne žile, ki ga je razvil Bubnovsky, pomaga odpraviti simptome bolezni, če kombinirate razrede z drugimi terapevtskimi ukrepi – nošenje kompresijskega spodnjega perila, uporaba lokalnih in splošnih učinkov, fizioterapija … Gimnastika je le dodatek k kompetentnemu zdravljenju.

Nanovein  Kako se spoprijeti s krčnimi žilami doma (2)

Značilnosti razredov z krčnimi žilami

Redkeje eden od bolnikov začne zdravljenje krčnih žil že v zgodnji fazi, pri čemer se pojavijo prvi simptomi – pajkaste vene in pojavljanje teže v nogah zvečer. Gimnastika lahko pomaga ustaviti razvoj bolezni.

Kompleks je priporočljivo izvajati dvakrat dnevno – zjutraj in zvečer. Dopoldanske tečaje lahko uredite tako, da na njih ne porabite več kot 15 minut. Najbolje je, da med vadbo nosite kompresijske nogavice – razred 1. To spodnje perilo kupite v lekarni brez recepta in se uporablja za preprečevanje razširitve žil.

Med poukom bodite pozorni na kazalnike srčnega utripa in krvnega tlaka. Največji srčni utrip je 120 utripov na minuto. S povečanjem tega kazalnika se motena oskrba s telesom moti, oskrba s krvjo v spodnjih okončinah pa se poslabša.

Če ni časa za izvajanje gimnastičnega kompleksa, potem je še vedno treba posvetiti nekaj minut na dan, med katerimi je priložnost, da sedite ali, še bolje, ležite, tako da so noge dvignjene. V tem položaju morate sedeti (ali ležati) do 4-krat na dan. V tem trenutku se nadaljuje povratni odtok.

Škodljive vaje

Če je treba okrepiti stene posod spodnjih okončin, potem morate ponovno razmisliti o svojem odnosu do telesne dejavnosti.

Vaje, ki povzročajo zvišanje srčnega utripa nad 120 utripov na minuto, vrednosti krvnega tlaka 20 mm nad normalno, pa le povečajo resnost bolezni.

Spodnje okončine bi morali čim bolj razvezati tudi v vsakdanjem življenju – za ženske to pomeni, da bi morali opustiti visoke pete in nositi težke torbe. Nedavno modni nahrbtniki ne bodo prihranili – ne zmanjšajo obremenitve na nogah.

Začasno se je treba odpovedati aktivnim športom: tek, močni treningi, aktivni počepi. Med zdravljenjem krčnih žil je treba čim bolj zmanjšati obremenitev na spodnjih okončinah.

Takoj, ko bo bolezen prišla v stanje remisije, se bo mogoče vrniti na prejšnji način življenja, vendar ga prilagodite tako, da preprečite vrnitev težave z nogami.

Vaje za moč in krčne žile: odlomek iz nove knjige Sergeja Bubnovskega

Krčne žile so bolezen, ki je mnogi ne jemljejo resno. Toda skupaj s kršitvijo krvnega pretoka in delovanja zaklopk lahko povzroči velike težave vse do invalidnosti.

Zato krčne žile potrebujejo zdravljenje in stalno spremljanje pri specialistu. Čeprav vas celo vodi zdravnik, ostaja nekaj vprašanj. Ali je mogoče izvajati vaje za moč z krčnimi žilami? Toda ali takšne vaje povečajo tveganja, če ni krčnih žil?

Založba Eksmo je izdala novo knjigo profesorja in doktorja medicinskih znanosti Sergeja Bubnovskega "Zdravje skozi noge." Vesti.Meditsina objavlja poglavje o krčnih žilah in vadbi.

Mimogrede, o krčnih žilah. Mnoga dekleta se bojijo trenerjev moči za noge, saj se zaradi njih domnevno pojavljajo krčne žile spodnjih okončin. To je globoka napaka.

Dejstvo je, da krčne žile povzročajo ravno pasivni odnos do mišic stopala in spodnjega dela noge, saj mišice opravljajo hemodinamično funkcijo, s čimer kri premikajo od nog do srca. Če mišice stopala in spodnjega dela noge delujejo slabo ali nezadostno, potem glavno delo za preprečevanje pretoka krvi naprej in nazaj prevzamejo venske zaklopke, na območju katerih se zadržuje kri, nato pa nastanejo krvni strdki.

Če mišice nog in stopal dobro delujejo, pomagajo, da venske zaklopke "potisnejo" kri do srca in glave. Temu pravimo protigravitacijska funkcija mišic stopala in spodnjega dela noge. Ta funkcija samo preprečuje nastanek krvnih strdkov, saj krčenje in sprostitev mišic masirata venske zaklopke.

Napačna predstava o nevarnosti močnih obremenitev za noge izvira iz dejstva, da po njihovem izvajanju pride do "venskega pojava", to je, da vene, napolnjene s krvjo zaradi večkratnega povečanja krvnega pretoka (hemodinamična funkcija mišic), postanejo vidne pod kožo. Toda ta "venski pojav" traja le približno 20 minut, nato pa povečan pretok krvi in ​​s tem povezano otekanje žil popustijo, koža na nogah pa se vrne v prvotno stanje. Se pravi, vaje za moč za noge trenirajo vene in zaklopke, s čimer preprečujejo, da bi se razširile.

Veliko slabše in nevarneje je, če ima dekle ali ženska pod kožo venske vozličke, vendar ne dela močnih vaj za noge. Žal v tem primeru niti odstranitev žil niti njihova skleroza ne odpravita grožnje tromboze. Po odstranitvi krčne žile se v globokih venah noge tvori tromboza – od zunaj nevidna. Tega se je treba bati.

In dostava (transport) krvi in ​​limfe poteka varno le v enem primeru – ko te iste mišice delujejo, črpajo kri in niso neaktivne (nedelovanje = imobilizacija = nepokretnost). Toda mišice stopala v trdem primeru čevlja ne delujejo dobro: v njih sta ujeti kri in limfa. Seveda, če se človek vsaj giblje po pisarniškem prostoru, potem se njegova kri in limfa nekako premikata po žilah. Toda takšno gibanje očitno ni dovolj.

Kot ste že razumeli, je v stopalu veliko sklepov, ligamentov in mišic. Da bi vse mišice delovale, bi moralo biti veliko gibov. In če gibi niso dovolj in so mišice nerazvite, potem so tudi plovila, ki prehajajo znotraj mišic, premalo razvita. Posledično se do konca dneva v stopalu oblikuje določena "rezerva" krvi in ​​limfe – to je edem. In tisti gibi, ki so bili omenjeni zgoraj in ki se izvajajo po delu doma, čeprav dobri, še vedno ne morejo popolnoma "izprazniti" stopala.

Zato je hladna voda za stopala stres z znakom plus. Kot odgovor na potopitev stopala v ledeno kopel se aktivira postopek ogrevanja stopala, ker se poveča pretok krvi in ​​kri, ki se giblje po krvnih žilah, "ogreje" telesno tkivo. Ta proces se imenuje termoregulacija – vklopi se samodejno. Toda noge ne bi smeli držati v ledeni kopeli dlje kot 10-20 sekund.

Poleg tega je izvajanje vaj za moč nog za ženske odlično preprečevanje zlomov in dislokacij gležnjev. In ženske starejše starostne skupine bi morale razmišljati tudi o vadbi na simulatorjih moči, saj so zlomi gležnja pogosta travma osteoporoze, ki se pojavlja predvsem pri ženskah.

Lagranmasade Slovenija