Hoja s krčnimi žilami

Krčne žile, diagnoza, ki se postavi po simptomih v obliki edema, močnega občutka v nogah, srbenja, pojava izboklin in venskih mrež. Toda ni treba panike in prestrašiti, mnogi živijo s to boleznijo, vodijo aktiven in ne redko, atletski življenjski slog. Kaj je razlog? Najprej prekomerna teža zaradi sedečega ali stoječega dela, nosečnosti, dednosti, pri kateri se pritisk v žilah dvigne.

  • Vsebina članka
  • Hoja s krčnimi žilami. Lahko to storim?
  • Nordijska hoja proti krčnim žilam
  • Kako narediti nordijsko hojo
  • Kaj daje nordijska hoja
  • Video Kakšna je uporaba hoje s krčnimi žilami (krčne žile) nog?
Krčne žile se zlahka odpravijo brez operacije! Za to veliko Evropejcev uporablja Nanovein. Po mnenju flebologov je to najhitrejša in najučinkovitejša metoda za odpravo krčnih žil!

Nanovein je peptidni gel za zdravljenje krčnih žil. Popolnoma učinkovit je v kateri koli fazi manifestacije krčnih žil. Sestava gela vključuje 25 izključno naravnih zdravilnih sestavin. V samo 30 dneh uporabe tega zdravila se lahko znebite ne samo simptomov krčnih žil, temveč tudi odpravite posledice in vzrok za njegovo pojavljanje, pa tudi preprečite ponovni razvoj patologije.

Nanovein lahko kupite na proizvajalčevem spletnem mestu.

Hoja s krčnimi žilami. Lahko to storim?

Če imate bolezen srca in ožilja ali krčne žile spodnjih okončin, morate telovaditi le z dovoljenjem zdravnika. Teka kot športa je treba izključiti, hoja pa lahko poteka, vendar ne sme biti intenzivna in ne dolgotrajna.

Krčne žile se običajno pojavljajo pri ljudeh z malo gibanja, ki imajo oslabljen mišični tonus, zato bi se morali začeti ukvarjati s kratkimi treningi. Znano je, da hoja kot zdravljenje lahko izboljša zdravje, razpoloženje in splošno počutje. Še enkrat, če se boste domov vrnili z dela in se ne vozili v prevoz, vam bo pomagalo preprečiti bolezen.

Nanovein  Nizek krvni tlak - vzroki in zdravljenje

Če pa vaše žile že zahtevajo pozornost zdravnika, se morate z njim posvetovati o prihodnjem vedenju ter telesni vzgoji in kondiciji.

Hoja naj bo v posebnem kompresijskem spodnjem perilu, nogavicah ali nogavicah. Lahko je elastični povoj. Ne zapletena oprema bo podprla šibke mišice, preprečila, da bi kri stagnirala, in preprečila napihnjenost. Hoja je učinkovit mehanizem za dvig krvnega pretoka v srce. Vsak postanek poslabša vračanje krvi, začne stagnirati, to poveča pritisk v žilah in te se razširijo.

In če se pravilno učite, uporabite metode treninga, lahko povečate ne samo ton mišic nog, temveč tudi mišice rok.

Nordijska hoja proti krčnim žilam

Skandinavska hoja ima tako specifičnost. Ta priljubljena vrsta hoje je primerna za ljudi katere koli starosti, še posebej starejše, saj zaradi podpornih palic hoja ne postane tako težka in del bremena pade na druge mišične skupine in palice. Specifičnosti skandinavske hoje so takšne, da jih lahko obvlada kdorkoli in ljudem s srčnimi in žilnimi boleznimi omogoča treniranje in premagovanje tegob.

Vsem osebam z ožilje je prikazana nordijska hoja. Je del celovitega zdravljenja bolezni. Ni vam treba čakati, da vam zdravnik postavi diagnozo, lahko ta način hoje postane profilaksa in okrepi krvne žile ter prepreči, da bi se bolezen razvila.

Kako narediti nordijsko hojo

Hitrost in intenzivnost izvajanja določi zdravnik, pri čemer upošteva skrite sposobnosti vašega telesa, delo notranjih organov in pridobi pozitivne rezultate. Začnite pouk od 10 minut, čas postopoma povečujte. Pred in po hoji naredite nekaj ogrevalnih vaj, da obnovite dihanje.

Sama hoja spominja na princip smučanja. Udobne superge so na nogah, v rokah so posebne palice za hojo. Ne odpeljite se takoj na dolge razdalje in hodite po neravnem terenu. Naj bo park, kvadrat, z ravno površino. Bodite prepričani, da si vzamete odmor v gibanju. Dihajte pravilno in med postanki naredite dihalne vaje.

Nanovein  Genitalne krčne žile med nosečnostjo (2)

Kaj daje nordijska hoja

  • Stimulira mišično tkivo, povečuje njihov ton.
  • Poveča vzdržljivost mišic celega telesa.
  • Ugoden učinek in zdravljenje sklepov mišično-skeletnega sistema.
  • Drža se popravi.
  • Imunost telesa je okrepljena.
  • Ima terapevtski učinek na limfni, dihalni, kardiovaskularni sistem.
  • Je preventivni ukrep krčnih žil.
  • Krvne celice obogatijo s kisikom.
  • Prispeva k izgubi teže
  • Pomaga pri energiji.

Pri nordijski hoji je potrebno nositi tudi kompresijsko spodnje perilo, vendar ga ne smete kupiti sami, ne da bi se posvetovali z zdravnikom, saj je lahko različnih vrst in je zasnovan za različne pritiske na mišice in žile nog. Ne stisnite žil preveč, da bi motili prekrvavitev. Od tega je odvisna učinkovitost zdravljenja in razbremenitev žil.

Razred je treba izvajati zjutraj, saj lahko večerne vadbe povzročijo povečano razdražljivost pred spanjem, kar lahko negativno vpliva na nočni spanec. Jutranje vaje pa bodo dalo spodbudo za cel prihodnji dan, spodbudilo apetit in delovno sposobnost. Po tekaškem teku ali hoji morate narediti vaje, da se sprostite. To se naredi ležeč na hrbtu, dvignite noge navzgor. Samo nekaj minut.

Tako vsako gibanje spodbuja mišice, krepi krvne žile in dviguje telesni ton, nordijska hoja pa je nepogrešljiv del kompleksne metode na poti do okrevanja pri zdravljenju krčnih žil.

Lagranmasade Slovenija