Joga za krčne žile, kaj predstavljati, da se prepreči bolezen

Neugledne izbočene noge na nogah lahko uničijo videz tudi najlepših nog. Če naletite na podobno težavo, jo lahko rešite s pomočjo sproščujočih jogijskih vaj, po katerih se bodo arahnidne žile v nogah vrnile v normalno stanje.

Ko preberete ta članek in uporabite priporočila, navedena v njem, se lahko znebite krčnih žil in živite polno življenje brez bolečin.

Krčne žile se zlahka odpravijo brez operacije! Za to veliko Evropejcev uporablja Nanovein. Po mnenju flebologov je to najhitrejša in najučinkovitejša metoda za odpravo krčnih žil!

Nanovein je peptidni gel za zdravljenje krčnih žil. Popolnoma učinkovit je v kateri koli fazi manifestacije krčnih žil. Sestava gela vključuje 25 izključno naravnih zdravilnih sestavin. V samo 30 dneh uporabe tega zdravila se lahko znebite ne samo simptomov krčnih žil, temveč tudi odpravite posledice in vzrok za njegovo pojavljanje, pa tudi preprečite ponovni razvoj patologije.

Nanovein lahko kupite na proizvajalčevem spletnem mestu.

Bolečine v nogah

Dejavniki tveganja, ki lahko povzročijo krčne žile:

  • Vodite gibljiv življenjski slog in dlje časa ste v sedečem položaju.
  • Ves čas nosite čevlje z visokimi petami.
  • Imate prekomerno telesno težo ali imate hormonske motnje.

Razširitev žil lahko določite z vidom. Žile nabreknejo, koža okoli njih pa postane kot prozorna s prozornim modrikastim odtenkom. Noge v tem stanju so zelo boleče in imajo grozen videz.

Kaj se zgodi v krvnih žilah?

Stene krvnih žil so sestavljene iz gladkih mišic in vezivnega tkiva. Prenašajo kri v vse organe in okončine našega telesa in jih tako oskrbujejo s hranili.

Noge, velike žile delujejo v nasprotju s težo, saj morajo vensko kri potisniti nazaj k srcu. Sistem deluje kot venska črpalka. Kadar žile slabo delujejo, se ne morejo spoprijeti z nalogo in ne morejo poslati krvi nazaj v srce.

Prekomerno kopičenje venske krvi v žilah vodi do edema in včasih do nastanka krvnih strdkov. Prav krvni strdki so glavni dejavnik tveganja, saj lahko skozi kri potujejo do srca in možganov. Neenakomeren pretok krvi v srce lahko povzroči tudi številne zaplete.

Ali lahko žile zamašijo?

Krvne žile nenehno vplivajo na pritisk, ustvarjen s pretokom krvi. Da bi odpravili razlike v pretoku krvi, je treba okrepiti krvne žile. Za to zdravniki predlagajo, da v prehrano dodate vitamina C in E, pa tudi konjski kostanj.

Ne pozabite se tudi:

  1. sedeč način življenja;
  2. genetska nagnjenost;
  3. debelost;
  4. nosečnost;
  5. hormonsko uživanje in kajenje

Nagnite k pojavu krčnih žil.

Terapija v obliki zdravil ali operacij do neke mere pomaga, hkrati pa ustvarjajo oviro za normalen, navaden življenjski slog. Če želite imeti zdrave noge, lahko uporabite tehniko joge.

Joga za ljudi s krčnimi žilami

Joga je bila zelo učinkovita pri lajšanju bolečin z krčnimi žilami. Nekateri visoko dvignjeni položaji so odlični za preventivno zdravljenje.

Nanovein  Doma ozdravite krčne žile

Noge so obrnjene, kar omogoča lažje premikanje krvi in ​​limfe skozi žile iz spodnjih okončin do srca. To pomaga zmanjšati pritisk na poškodovane vene.

Stojalo za roke

Ta poza vključuje vrsto gibov, ki se uporabljajo za ogrevanje telesa pred vadbo. Izboljša tudi pretok krvi v nogah.

  • Sedite na tleh (ali na mehki preprogi), upognite noge, stopala postavite na tla. Roke imejte pod kolenskim upogibom, palec ven. Da bi preprečili poškodbe hrbta, pritisnite brado na prsni koš. Počasi sedite na hrbet. Noge potegnite k sebi takoj, ko se hrbet dotakne tal in izdihnete. Vrnite se v začetni položaj. Naredite 10 do 15 ponovitev.

  • Iztegnite noge, držite jih z rokami in začnite zamahniti nazaj. Nato naredite gibanje naprej, pet ali šestkrat ponovite, noge naj bodo upognjene. Vdihnite in se premaknite naprej. Če želite, se lahko poskusite s prsti dotakniti tal. Izdihnite in se pomaknite naprej, ne da bi dvignili brado. To gibanje ponovite 10 ali 15 krat. Nato lezite na hrbet in počivajte 1-2 minuti.

Naramnica

Ta poza je učinkovita, zaradi njene uporabe se venska kri dobro vrne v srce.

  1. Sedite na tleh, ležite na hrbtu.
  2. Potegnite kolena na prsi in z enim gibom dvignite noge nad ramena.
  3. Komolce imejte ob straneh.
  4. Roke uporabite kot oporo in jih postavite na spodnji del hrbta.
  5. Vaša brada naj se dotika prsi, celotno telo pa naj bo nad vami.
  6. Poskrbeti morate, da so noge, hrbet in prsni koš poravnani v ravni liniji.
  7. Raztegnite svojo težo na roke in ramena, ne na glavo.
  8. Vdih naj bo globok. Poskusite držati pozo 5 minut.

Pozira "Z nogami v steno"

Podobno je s prejšnjim, le nekoliko spremenjeno. Primeren je za ljudi, ki imajo omejeno gibljivost ali imajo težave z visokim krvnim tlakom.

  1. Za oporo med vadbo lahko uporabite odejo ali blazine.
  2. Morate sedeti na blazino ob steni.
  3. Lezite na tla s boki ob steno.
  4. Zdaj postavite noge na steno.
  5. Ko se udobneje usedete, je treba narediti kot 90 stopinj od telesa in nog, dvignjenih na steni.
  6. Noge držite na steni brez napora.
  7. Pozo je treba držati 5 minut. Dihanje naj bo naravno.

Postavljanje ključavnice za noge:

S pomočjo te drže je mogoče izboljšati krvni obtok v nogah, pa tudi raztegniti hrbtenico, tonirati trebušne mišice.

  1. Sediti morate na tleh in ležati na hrbtu.
  2. Pri vdihu približajte levo koleno na prsni koš.
  3. Z obema rokama primite koleno.
  4. Druge noge naj bodo pokonci postavljene na tla.
  5. Poskusite se dotakniti levega kolena čela.
  6. Za kratek čas zadržite dih in se sprostite.
  7. Enako ponovite z desno nogo.
  8. Vajo ponovite vsaj 10-krat.

Pozira "Kolesarjenje"

Ta poza posnema kolesarjenje.

  1. Vaja se naredi ležeč na tleh.
  2. Predstavljajte si, če bi se vozili s kolesom
  3. Pozo bi morali začeti z eno nogo. Med vadbo globoko vdihnite.
  4. Odtrgajte nogo s tal tako, da se upognete v kolenu. Dvignite se nad prsni koš, spustite se naprej in upognite hrbet, pri čemer naredite gibe, kot je vožnja s kolesom.
  5. Ko je noga izravnana, vdihnite, ko je upognjena.
  6. Pazite, da se ne dotaknete tal.
  7. Ponovite 10-krat in nato naredite isto, vendar z drugo nogo.
Nanovein  Klinika za krčne žile

Pozira "Čoln"

V tem položaju poskušate prikazati obliko čolna. Vaja pomaga tonizirati trebušne mišice in zmanjšati obremenitev na nogah.

  1. Lezite na hrbet.
  2. Noge držite skupaj, roke ob straneh.
  3. Globoko vdihnite. Ko izdihnete, spustite noge s tal.
  4. Hkrati z nogami dvignite trup in potegnite roki v smeri nog.
  5. S prsti dosežete noge.
  6. Poskusite brez zadrževanja pozi. Dihanje naj bo sproščeno.
  7. Pozo zadržite za nekaj vdihov, nato pa ležite v ležečem položaju.

Bow predstavljajo

Ta preprosta drža izboljša cirkulacijo v spodnjih okončinah.

  1. Lezite na trebuh.
  2. Roke položite ob telo, dlani so obrnjene proti stropu. Upognite kolena.
  3. Globoko vdihnite z rokami okoli gležnjev.
  4. Zdaj dvignite noge. Nagnite glavo nazaj in poglejte v strop. Lezite na trebuh.
  5. Ostanite v položaju 30-45 sekund.
  6. Globoko izdihnite.

Pozirajoči lokeri

Za začetnike se morda zdi težka poza. Vendar pa je zelo učinkovit pri izboljšanju venske cirkulacije.

  1. Lezite na trebuh. Daj brado na preprogo.
  2. Roke poleg trupa. (dlani obrnjene proti stropu).
  3. Noge rahlo raztegnite. Vdihnite, dvignite desno nogo navzgor, ne da bi se upognili v kolenu.
  4. Spustite desno nogo. Enako storite z levo nogo.
  5. Zdaj počivajte roke in se naslonite na zgornji del telesa, dvignite obe nogi navzgor. Držite se 10-20 sekund, nato spustite noge.
  6. Ponovite 10-20 krat.

Ribja poza

Ta poza pomaga raztegniti mišice nog, lajša krče. Noge se sprostijo in pretok krvi se izboljša.

  1. Lezite na hrbet, noge iztegnjene.
  2. Nežno se upognite v hrbet, vrh glave pa naslonjen na preprogo.
  3. Zadržite ta položaj nekaj časa.
  4. Pojdi dol

Stojalo za glavo

Za začetnike je lahko poza težko.

  1. Sedite na kolenih, zadnjica počiva na petah nog.
  2. Dlani postavite naprej na podlakti, komolci so široki ramen
  3. Vrh glave položite na tla. Hkrati z rokami (prsti skupaj) držite zadnji del glave
  4. Držite se za roke, dvignite noge
  5. Držite 2-3 minute. Vdih je miren, sprostite se.

Roke naprej

  1. Sedi. Noge iztegnjene pred vami, pete skupaj.
  2. Med globokim vdihom iztegnite roke.
  3. Z izdihom roke potegnite naprej na noge. Čelo naj se dotika nog.
  4. Pozo držite 10-15 sekund.
  5. Zavzemite začetni položaj

Uporabite lahko tudi dodatne ukrepe, ki bodo preprečili krčne žile.

  • Ne nosite čevljev z visoko peto, saj to ustvarja pritisk na žile.
  • Uporabite kompresijske nogavice
  • Poleg tega bodo krčne tablete pomagale v boju proti simptomom

Vprašanje – odgovor

  • Ali lahko joga zdravi krčne žile?

Poze iz joge ne bodo mogle obnoviti krčnih žil, krčne žile lahko ozdravimo le s pomočjo medicinskega posredovanja.

  • Je joga uporabna pri krčnih žilah?

Da, raztezanje in vadba lahko zmanjšata bolečino in olajšata oteklino. To je odličen način za spopadanje s simptomi bolezni, vendar to ne bo odpravilo temeljnega vzroka.

Lagranmasade Slovenija