Joga za vaje za krčne žile

Krčne žile so v sodobnem svetu zelo razširjena kronična bolezen.

Ta bolezen lahko prizadene različne organe človeka, vendar najpogosteje zaradi tega trpijo noge.

Najšibkejša polovica človeštva je najbolj dovzetna za krčne žile (20–25% žensk trpi za to boleznijo).

Krčne žile se zlahka odpravijo brez operacije! Za to veliko Evropejcev uporablja Nanovein. Po mnenju flebologov je to najhitrejša in najučinkovitejša metoda za odpravo krčnih žil!

Nanovein je peptidni gel za zdravljenje krčnih žil. Popolnoma učinkovit je v kateri koli fazi manifestacije krčnih žil. Sestava gela vključuje 25 izključno naravnih zdravilnih sestavin. V samo 30 dneh uporabe tega zdravila se lahko znebite ne samo simptomov krčnih žil, temveč tudi odpravite posledice in vzrok za njegovo pojavljanje, pa tudi preprečite ponovni razvoj patologije.

Nanovein lahko kupite na proizvajalčevem spletnem mestu.

Simptomi in vzroki bolezni

Krčne žile spodnjih okončin se kažejo po pojavu naslednjih znakov:

  • težka, pekoča in bolečina v nogah;
  • redno otekanje mehkih tkiv nog;
  • videz pajkov;
  • vazodilatacija s kožnimi izrastki različnih oblik, vidnimi skozi kožo;
  • razbarvanje kože, pojav starostnih peg.

Da bi razumeli vzroke bolezni, morate razumeti načelo venskega sistema. Običajno se kri, nasičena z odpadnimi proizvodi telesa, dviga po žilah nog od spodaj navzgor.

Njeno gibanje v nasprotni smeri omejujejo ventili, ki se nahajajo znotraj plovil. Gibanje krvi v nasprotni smeri sile gravitacije zagotavljamo s pritiskom arterijskega sistema, pa tudi z delom mišic, ki se nahajajo vzdolž venske posode.

Moč arterijskega tlaka rahlo vpliva na pretok venske krvi. Največjo vlogo pri gibanju krvi proti srcu igrajo mišice, ki opravljajo funkcijo črpalk.

Mišice, ki se pri hoji in drugih motoričnih aktivnostih stisnejo, stisnejo in ne stisnejo žil, kar pomaga temu pretoku krvi v pravo smer. Ob nezadostnem telesnem naporu na mišicah nog je njihova normalna funkcionalnost motena.

Hkrati postanejo šibki in letargični ali pa so nenehno napeti in doživljajo redno krče. V obeh primerih negativno vpliva na elastičnost žil in delovanje žilnih zaklopk, kar vodi v stagnacijo venske krvi in ​​raztezanje sten žil.

Fizična aktivnost je pomemben dejavnik

Krčne žile veljajo za poklicno bolezen ljudi, katerih dejavnost je povezana s stalno prisotnostjo v enem položaju. Sem spadajo večina sedečih pisarniških delavcev.

S stalno upognjenimi koleni se vene stisnejo, kar vodi v kršitev odtoka iz spodnjega dela okončin.

Nenehno delo v stoječem položaju negativno vpliva tudi na stanje žil. To velja za prodajalce, frizerje in kirurge. Venski ventili v njih doživljajo stalen povečan pritisk navpičnega krvnega pretoka.

Obe skupini poklicev sta vzrok telesne neaktivnosti, pri kateri pride do oslabitve mišic in njihove delne atrofije. In kot smo že omenili, stanje mišic pomembno vpliva na delovanje venskega sistema telesa.

Zato morate preprečiti razvoj krčnih žil, ki si morate redno privoščiti oddihe, v katerih morate hoditi ali stopiti od pete do pete in zavrtiti noge.

Močni športi v tem primeru niso primerni, lahko le poslabšajo stanje žil. Idealne vrste obremenitev za preprečevanje in zdravljenje krčnih žil so ples, kolesarjenje, obisk bazena in seveda joga.

Vadba joge

Joga je učinkovit način za preprečevanje krčnih žil, saj med vadbo zvečer pomaga pri lajšanju utrujenosti in napenjanja nog.

Tudi delovanje asan, če so pravilno izbrane, bo pripomoglo k bistvenemu ublažitvi stanja z obstoječo boleznijo.

Nabor vaj se izbere posamično, odvisno od stanja mišic. Z ohlapnimi in oslabljenimi mišicami se izvajajo asane, ki prispevajo k njihovi krepitvi in ​​povečajo ton.

Raztezanje v tem primeru ponavadi ni potrebno, uporabne so postavitve moči, pa tudi različne asane, ki se izvajajo iz stoječega položaja.

Pri prenapetih trdnih mišicah je treba poudariti raztezanje. Pri izbiri nabora vaj je treba upoštevati, da za trde mišice asane z dolgo fiksacijo v enem položaju niso priporočljive.

Koristne bodo v tem primeru dinamične vaje in obrnjene asane. Dovoljeni so sedeči položaji, pod pogojem, da se oporniki uporabljajo za lajšanje vpenjanja žil.

Baddha konasana ali "metulja poza"

Ta asana raztegne mišice nog in izboljša prekrvavitev.

  1. Sedite na tleh, upognite kolena in zaprite noge potegnite do mednožja.
  2. Spustite boke čim nižje, skušajte se s koleni dotakniti tal. V tem primeru morate poskusiti obrniti stop.
  3. Držite v tem položaju približno 1 minuto. Postopoma se asanski čas izvedbe povečuje.
  4. Za lažje izvajanje te pozi lahko pod umivalnik postavite odejo. Če je težko držati ravno hrbet, je priporočljivo, da asana izvedete sedeči ob steno.

Bhekasana ali "žabja poza"

Ta asana izboljšuje raztezanje nog.

  1. Če ležite na trebuhu, iztegnite roke nazaj.
  2. Ko izdihnete, upognite kolena in jih z rokami prijemi za podplate, jih pritisnite na medenico.
  3. Zadržite ta položaj za 2 dihalna cikla.
  4. Prepričajte se, da so stopala vzporedna s tlemi, zapestje je usmerjeno nazaj, prsti pa proti glavi.
  5. Z rokami na nogah jih poskusite pritisniti na tla. Hkrati potegnite krono glave navzgor.
  6. V asani držite 30 sekund, pri čemer ohranite enotno dihanje.

Izhlapevanje grebenov ali "breze"

Ta poza dobro raztegne zadnji del nog in lajša utrujenost.

  1. Če ležite na hrbtu, dvignite noge skupaj v pokončen položaj.
  2. Noge postavite za glavo, da dvignete medenico od tal.
  3. Položite dlani na spodnji del hrbta, kolena naslonite na tla.
  4. Dvignite noge pokonci. Hrbet je glede na tla pod kotom 45 stopinj, teža spodnjega dela telesa pa pada na komolce in dlani.
  5. Ostanite v asani, pri čemer boste dihali mirno, do prvih znakov utrujenosti.
  6. Za izhod iz poze, ne da bi spremenili položaj nog, z dlanmi spustite roke na tla in nato počasi spustite noge, ne da bi jih upognili.
    Po končani vaji ležite, sprostite se vsaj 30 sekund.

Vrikshasana ali "drevesna poza"

Ta asana krepi in tonira mišice nog.

  1. Stojte naravnost z nogami skupaj.
  2. Dvignite roke in iztegnite celotno telo navzgor.
  3. Levo nogo upognite v koleno in podplat pritisnite na notranjo stran desnega stegna. Peta se nahaja poleg mednožja, prsti pa so usmerjeni navzdol.
  4. Spustite koleno na stran in ostanite v tem položaju nekaj sekund. Postopoma se lahko čas poveča, vendar ne več kot 20 sekund.
  5. Vrnite se v začetni položaj in ponovite vajo, pri čemer spremenite podporno nogo.
Nanovein  Lasersko zdravljenje krčnih žil brez operacije

Janu Shirshasana ali "glavno poziranje na kolenu"

Ta asana dobro raztegne mišice nog.

  1. Sedite na tleh z iztegnjenimi nogami pred seboj.
  2. Upognite levo nogo, postavite peto poleg mednožja in potegnite koleno nazaj, kolikor je mogoče.
  3. Zavijte proti desni nogi in zgrabite stopalo z obema dlanma.
  4. Nagnjeni naprej, spustite čelo na koleno in nato brado.
  5. V asani držite 30-60 sekund, pri čemer ohranite enakomerno dihanje.
  6. Vrnite se v začetni položaj in ponovite vajo z drugo nogo.

Supta Padangusthasana ali "Položaj velikih prstov"

Ta poza je namenjena raztezanju zadnjega dela stegna in spodnjega dela noge.

  1. Lezite na hrbet z iztegnjenimi nogami.
  2. Na izdihu upognite levo nogo, s pritiskom kolena na prsni koš in s prsti leve roke primite velik prst.
  3. Levo nogo povlecite navzgor, počasi jo potegnite do glave.
  4. Ne da bi popustili mišično napetost, podaljšajte nogo na stran, dokler se stopalo ne dotakne tal. Desno nogo tako drži desnica v poravnanem položaju.
  5. Držite se v tem položaju 2 dihalna cikla in nato dvignite levo nogo navzgor in sprostite palec.
  6. Vrnitev v začetni položaj ponovite asano z desno nogo.

Če prstov ne morete doseči z roko, lahko uporabite pašček.

V videu je kompleks joge asane, ki se uporablja za krčne žile:

Značilnosti joge s krčnimi žilami

Joga ima ogromen pozitiven učinek na stanje telesa za preprečevanje in zdravljenje krčnih žil. Upoštevati pa morate, da je največji učinek mogoče doseči le s celostnim pristopom.

Tečaje joge je treba kombinirati s prehrano, masažo in nošenjem udobnih čevljev. Terapevtski učinek izvajanja joge bo največji, če boste skrbno pristopili k pravilnemu izvajanju vaj.

Ne pozabite, da so krčne žile resna bolezen, zato je treba kompleks asane, trajanje njihovega izvajanja in trajanje usposabljanja dogovoriti z izkušenim inštruktorjem.

Ali je mogoče jogo izvajati s krčnimi žilami v nogah? Asanas in tehnika njihovega izvajanja

Po jasno postavljeni diagnozi krčnih žil ni potrebno teči k flebologu.

Dokaj odmeren korak do trenerja joge.

Prvič, tek je kontraindiciran v primeru krčnih žil. In drugič, izkušeni flebolog vam bo še vedno svetoval jogo.

Zato je tema tega članka joga in krčne žile.

Ali je mogoče jogo izvajati s krčnimi žilami?

Če razumete mehanizem nastanka krčnih žil, lažje razumete bistvo jogijskih vaj iz krčnih žil.

Gibanje krvi po žilah na nogah se pojavi proti gravitaciji – od spodaj navzgor. Potrebno je veliko moči, da kri premaga gravitacijo. Za razliko od arterij se vene ne morejo skrčiti same, usmerjajo kri v pravo smer.

Obtočni sistem je zasnovan tako, da kri iz safenoznih žil (površinsko) skozi zaklopke povezovalnih žil vstopi v globoke vene. Toda globokim žilam manjka funkcije "dvigovanja krvi do srca."

Za ta postopek vene potrebujejo mišično moč, jih stisnejo in izpodrinejo kri do srca. Z nizko mišično aktivnostjo v globokih venah kri zastaja. Mot pretoka krvi je moten. Safenozna vena nabrekne, se zvije in tvori krčne vozle.

V obeh primerih mišice nimajo dovolj elastičnosti. Na primer, šibke mišice je težko skrčiti, vzdržati stresa. Toda z vleko ni težav. Vaje za moč za ženske s šibkimi mišicami so nenehno mučenje.

Lastniki šibkih mišic so dokaj prilagodljivi, vendar glede na obremenitve popolnoma fizično niso vzdržljivi. Za take ženske bodo vaje za ravnotežje in stoječe poze najbolj učinkovite.

Glavna naloga joge s krčnimi žilami je omogočiti delovanje mišic, potiskanje krvi iz žil, pospeševanje njenega obtoka. Značilnosti vaj za to kategorijo žensk bodo obravnavane v spodnjem razdelku.

Lastniki trdih mišic pogosto niso prilagodljivi, so pa fizično močni. Pri vajah joge zanje je poudarek na raztezanju mišic. Tako podaljšanje kot krčenje mišic sta sestavni del človeške mišične aktivnosti.

Verjetno ste uspeli opaziti, da so ženske bolj dovzetne za to bolezen kot moški. Majhna masa mišic povzroči deformacijo žil.

Obstaja sklop vaj, ki bodo pomagale pri preprečevanju krčnih žil in na začetni stopnji bolezni – pojav manjših žilnih zvezdic.

V globokih fazah bolezni bo potrebno le individualno delo s pristojnim trenerjem joge (joga terapevt).

Katere so značilnosti jogijskih vaj za šibke mišice?

Kot je bilo že omenjeno, je ta kompleks asane osredotočen na stoječe in ravnotežne pozi.

Tadasana ali gorska poza – niz vaj se začne s to asano v stoječi pozi. Pri tej vaji je pomembno, da ne dvignete glave.

In zagotoviti morate, da se stopala ne razhajajo v različnih smereh. Ko raztezate hrbtenico, se prepričajte, da v spodnjem delu hrbta ni odklona.

Vrikshasana ali drža na drevesu je nadaljevanje prejšnje asane. Pomembno je upoštevati naslednja pravila:

  1. Stopala ne stojijo samo na tleh – so nekako "zakoreninjena".
  2. Ohranite miren ritem dihanja.

Utthita Triconasana zahteva natančno seznanjanje s tehniko izvedbe. Preden nadaljujemo s to asano, moramo obvladati tehniko Tadasan.

Težke vaje za mišice

Ta kompleks ugodno vpliva na mišično napetost, kar je potrebno za oblikovanje elastičnosti trdih mišic.

Virasana (herojska poza) + Supata Virasana (herojska poza)

Upoštevajte dano izvedbeno tehniko:

  1. Sedimo, klečemo tako, da se dotikajo medenice. V tem primeru so stopala zložena s petami navzgor. Nekaj ​​časa se zadržujemo v tem položaju. Dihajte gladko.
  2. Obrnemo se k izvedbi Supta Virasane: odstopamo nazaj, dlani naslanjamo na tla. Vaša naloga je, da čim bolj ležite na hrbtu.
  3. Držite ta položaj 2-3 minute.

Urdhva Prasarita Padasana (podaljšek noge)

Tehnika je sestavljena iz naslednjih korakov:

  1. Lezite na hrbet. Noge morajo biti dvignjene pod pravim kotom.
  2. Nataknite nogavice. Pozo zaklenite za 2-3 sekunde. Nato za isti čas potegnite nogavice stran od sebe. Ponovite večkrat.
  3. Primite se za noge, tako da se vlečete 30-60 sekund.

Pashchimottanasana (upogibanje nog med sedenjem)

Tehnika izvedbe:

  1. Sedite na zadnjici, izravnajte noge. Nogavice so usmerjene proti vam.
  2. Z rokami primite kolena. Pazite, da ne upognete hrbta.
  3. Ko si pomagamo z rokami, postopoma iztegnemo hrbet.
  4. Hrbet sprostimo, spustimo ga nižje na noge. Vajo izvajajte 30-60 sekund.
  5. Odstranimo spodnji del hrbta, dvignemo glave. Upognemo se v prsih in hrbtu, vrnemo hrbet v vertikalni položaj vretenca za vretencem.

Joga za krčne žile nog je učinkovita metoda povečanja mišičnega tonusa. Toda vredno je biti pozoren na dejstvo, da joga opravlja samo funkcijo preprečevanja krčnih žil ali pomaga upočasniti proces napredovanja bolezni.

V primeru naprednih oblik krčnih žil se morate posvetovati z trenerjem joge. Ne pozabite, da ima celo najboljša metoda svoje kontraindikacije in zahteva skrbno pozornost pri uporabi.

Koristni video

Video jasno prikazuje, kako pravilno narediti asane za krčne žile:

Joga za krčne žile

S krčnimi žilami je moten pravilni krvni obtok, zaradi česar telo preneha prejemati potreben odmerek kisika. Joga pa se uporablja za preprečevanje in izboljšanje stanja pri tej bolezni. Katere vaje so primerne za zdravljenje te bolezni, najdete v članku.

Ali lahko izvajam jogo pri krčnih žilah?

Strokovnjaki ugotavljajo, da so ljudje, ki so stalno v istem položaju, bolj nagnjeni k krčnim žilam. To vključuje tako sedeč in sedeč način življenja, kot tudi poklice, ki zahtevajo stalno stoječe na nogah.

Za preprečevanje te bolezni, pa tudi za lajšanje utrujenosti in stresa je potrebno narediti fizične vaje. Pomagali bodo izboljšati krvni obtok. Priporočljivo je opustiti težke športe, saj lahko resne obremenitve s krčnimi žilami poslabšajo stanje žil.

V zadnjem času se za preprečevanje bolezni pogosto uporabljajo različne preproste vaje iz joge, v kombinaciji s pristojnimi zdravili pa se lahko popolnoma znebite krčnih žil. Ta vrsta telesne aktivnosti pomaga izboljšati prekrvavitev, odpraviti napetost po daljšem bivanju na nogah in povečati elastičnost krvnih žil, sklepov in mišic.

Nanovein  Flebološke storitve stanejo

Koristi joge za krčne žile in učinki na telo

Plavanje, kolesarjenje, vadba in preproste vaje za jogo bodo pripomogle k izboljšanju stanja za to bolezen.

Če jogo izvajate po napornem dnevu, lahko občutno omilite mišično utrujenost. Takšen lahek fizični napor se uporablja za zdravljenje te bolezni v začetnih fazah. Strokovnjaki ugotavljajo, da se z redno asana jogo metabolizem bistveno izboljša zaradi vračanja mišičnega tonusa, se lahko tudi znatno zmanjša teža.

In joga pomaga izboljšati psihološko stanje pacienta, lajša depresivna stanja, občutke depresije in ima podporni učinek na telo kot celoto.

Možne kontraindikacije

Poleg številnih pozitivnih lastnosti obstajajo številne kontraindikacije za takšne vaje:

  • nagnjenost k trombozi;
  • različne poškodbe sklepov in kosti;
  • dolgotrajno bivanje v enem položaju;
  • akutni vnetni procesi v telesu;
  • kila
  • nosečnost in prvih nekaj mesecev po rojstvu otroka;
  • nedavni srčni infarkt ali možganska kap;
  • resne bolezni srca;
  • prisotnost malignih tumorjev;
  • različne duševne motnje (brez depresije);
  • zadnje faze krčnih žil.

Število in vrsta vaj se za vsako osebo izberejo individualno, odvisno od stanja telesa. Izbrani kompleks naj bo po možnosti dogovorjen z zdravnikom.

Preden se lotite joge, se morate posvetovati s strokovnjaki, da se prepričate, da ni kontraindikacij za to vrsto telesne dejavnosti.

Vaje za krčne žile

Strokovnjaki priporočajo izvajanje preprostih vaj, saj močno zvijanje in dolgotrajno bivanje v enem položaju ne samo, da ne izboljšata dobrega počutja, temveč lahko tudi bistveno poslabša potek bolezni.

Spodaj je sklop različnih asan, vključno z lahkimi, za izboljšanje stanja zgoraj navedene bolezni.

Lahka "poza metulja" (Baddha Konasana)

Ta vaja je podobna znamenitemu položaju lotosa.

Sedite na preprogi s hrbtom naravnost. Upognjeni v kolenih nog, kolikor mogoče blizu. Stopala povežite skupaj in jih prijemajte z rokami čim bližje mednožju. Pete naj se popolnoma dotikajo perineuma, kolena pa naj bodo na tleh. V tem položaju naj mirno vdihnete in izdihnete 5-krat.

Ta vaja vam omogoča, da dobro razvijete kolčne sklepe.

"Postava kravje glave" (Gomukhasana)

Noge upognite pri kolenih, prekrižite jih tako, da so kolena strogo ena nad drugo in čim bližje. Noga, ki se nahaja spodaj, naj bo v stiku s tlemi. Nato morate zaklepati roke za hrbet v ključavnici. Če je desna noga na vrhu, potem naj bo roka, ki je rana za hrbtom skozi vrh, tudi desna. Brado rahlo spustite in izravnajte hrbet čim bolj. V tem položaju naj bo do 1 minute, sprostite mišice medenice in zadnjice, dihajte gladko in počasi. Ponovite z drugim okončino.

Ta vaja pomaga izboljšati cirkulacijo v kolčnih sklepih.

"Pozira bojevnika / heroja, ki laže" (Supta Virasana)

Stopite na kolena, da se čim bolj dotikajo, stopala pa so v različnih smereh maksimalno razmaknjena. Mirno vdihnite, pri izdihu pa se bo naslonil nazaj, čim bolj izravnajte telo. Počasi začnite od glave, postopoma popolnoma položite telo na tla. Roke iztegnite nad glavo. Med izvajanjem te vaje naj dihate čim počasneje in mirneje. V tem položaju naj bo največ 1 minuto.

To vajo lahko izvajate tudi med sedenjem, preprosto naslonite se nazaj s poudarkom na rokah.

Ta vaja pomaga lajšati bolečine v spodnjem delu hrbta in jo priporočamo ljudem, ki imajo veliko časa na nogah.

"Požar za povečanje požara" (Agni Stambhasana)

Če želite izvajati to vajo, upognite noge pod pravim kotom in postavite eno na drugo, tako da so vzporedne s tlemi. V tej asani naj se človek nagne naprej, hrbet naj bo čim bolj raven. V tem položaju naj mirno vdihnete in izdihnete 5-krat, nato prestavite noge in ponovite.

Ta asana je namenjena razvoju mišic in sklepov medenice in bokov, pa tudi organov, ki se nahajajo na tem območju.

"Pozira glave na kolenu" (Janu Shirshasana)

V sedečem položaju je treba eno nogo upogniti v kolenu in jo čim bolj približati perineumu. Drugi ud pustite čim bolj raven in nogavico potegnite k sebi. Če hrbet držite naravnost, telo spustite v ravno nogo čim bližje. Glava je tudi spuščena na ravno okončino. Ostanite v tem položaju do 1 minute in postopoma povečujete čas izvršitve. Ponovite z drugim okončino.

Ta vaja ima pomirjujoč učinek na živčni sistem, pomaga obnoviti moč in okrepiti mišice medenice in hrbta.

Lahka "poza velikega noga" (Supta Padangusthasana)

Lezite na hrbet, levo nogo upognite v koleno in jo približajte čim bolj blizu prsnega koša. Z desno roko primite prst upognjene noge in stopalo postopoma približajte glavi, poskušajte ga izravnati, druga noga naj se popolnoma dotakne tal. Če je težko narediti zgoraj, si lahko pomagate z uporabo elastičnega povoja (glejte spodnjo fotografijo).

V tem položaju se držite do 1 minute. Ponovite z drugim okončino.

Ta vaja bo pomagala lajšati bolečine v križu in preprečila nespečnost.

"Stati na rami" (Salammbo Sarvangasana)

Lezite na tla, dvignite telo in noge, tako da ostanejo na tleh le glava in ramena. Telo lahko podprete z rokami, pri čemer komolce pustite močno pritisnjene na tla. Noge je treba čim bolj pritisniti drug na drugega. Telesna teža naj bo zadržana na ramenskih lopaticah. V tem položaju ste lahko na začetku do 10 sekund, postopoma povečujete dolžino bivanja v asani.

Ta poza pomaga izboljšati krvni obtok in se znebiti migrene.

Postava žabe (Bhekasana)

Lezite na trebuh, ravne roke imate za hrbtom. V tem primeru je treba glavo dvigniti. Upognite kolena in med izdihom poskušajte z rokami prijeti stopala, kolikor je le mogoče, pritisnite noge na zadnjico. V tem položaju naj mirno vdihnete in izdihnete 2-krat.

Ta vaja med drugim pomaga izboljšati raztezanje.

"Drevesna poza" (Vrikshasana)

Stojite naravnost in čim bolj izravnajte hrbet, dvignite roke in se iztegnite. Upognite eno nogo ob kolenu in drugo nogo pritisnite na notranjo stran stegna. Peta se približa perineumu. V tem položaju je treba narediti 3 mirne vdihe in izdihe, nato ponovite z drugim okončino.

Ta vaja krepi mišice spodnjih okončin in izboljša krvni obtok v njih.

Nabor vaj za krčne žile (video)

Ta video ponuja poseben sklop vaj za krčne žile.

Priporočila

S krčnim raztezanjem je prepovedano izvajati vaje, ki vključujejo dolgo bivanje na nogah ali v eni asani, močno zvijanje in veliko obremenitev spodnjih okončin.

Treba je opozoriti, da naj vrsto vaj, trajanje in število razredov izbere pristojni specialist za jogo, ki bo sposoben oceniti splošno stanje telesa, pacientu tudi kompetentno svetovati o vseh značilnostih te vrste telesne dejavnosti.

Na začetni ravni je težko popolnoma izvesti vsako vajo, zato lahko uporabite lahke možnosti ali pomožna improvizirana orodja, ki jih lahko svetuje specialist.

Če občutite bolečino ali če se stanje bolnika vsaj poslabša, morate takoj prenehati z izvajanjem joge in se posvetovati s flebologom. Poskrbite tudi za strokovnjaka za jogo, da zagotovite pravilnost zdravilnih asan.

Redna joga lahko ne samo izboljša stanje žil s krčnimi žilami, ampak tudi znatno izboljša splošno stanje bolnikovega telesa in njegovo razpoloženje. Toda doseči želene rezultate iz te vrste telesne aktivnosti je mogoče le v kombinaciji z medicinsko obravnavo s strani pristojnega specialista, masažo in pravilno prehrano.

Lagranmasade Slovenija