Kaj storiti pri krčnih žilah

Krčne žile se zlahka odpravijo brez operacije! Za to veliko Evropejcev uporablja Nanovein. Po mnenju flebologov je to najhitrejša in najučinkovitejša metoda za odpravo krčnih žil!

Nanovein je peptidni gel za zdravljenje krčnih žil. Popolnoma učinkovit je v kateri koli fazi manifestacije krčnih žil. Sestava gela vključuje 25 izključno naravnih zdravilnih sestavin. V samo 30 dneh uporabe tega zdravila se lahko znebite ne samo simptomov krčnih žil, temveč tudi odpravite posledice in vzrok za njegovo pojavljanje, pa tudi preprečite ponovni razvoj patologije.

Nanovein lahko kupite na proizvajalčevem spletnem mestu.

Zakaj se hematomi pojavijo s krčnimi žilami in zakaj je nevaren?

  • Vzroki in mehanizem modric z krčnimi žilami
  • Zakaj je modrica nevarna?
  • Diagnoza in metode zdravljenja
  • Alternativna medicina
  • Česa ne bi smeli storiti, da ne bi poslabšali težave?
  • Preprečevanje

Že vrsto let poskušate pozdraviti VARIKOZO?

Predstojnik inštituta: "Presenečeni boste, kako enostavno je ozdraviti krčne žile, če jemljete zdravilo vsak dan za 147 rubljev.

Krčne žile imajo veliko različnih kliničnih znakov, od videza do hudih bolečin. Eden od simptomov krčnih žil, ki so vidne očesu, so modrice (modrice). To je morda prvi klic k zdravniku za pomoč.

Vzroki in mehanizem modric z krčnimi žilami

Krčne žile so bolezen z okvaro žil in motnjo venskih zaklopk, pa tudi zvišan krvni tlak. Kot rezultat, se njihova elastičnost zmanjša, pride do ekspanzije, v njih nastane zastoj krvi. Vse to vodi v krhkost in stanjšanje krvnih žil, kar povzroča modrice.

Da se znebite VARICOZE, naši bralci uspešno uporabljajo Varitonus. Ko smo videli priljubljenost tega izdelka, smo se odločili, da ga ponudimo svoji pozornosti.
Več si preberite tukaj …

Z rahlim učinkom na posode se na njih lahko tvorijo mikropoke, ki kasneje prehajajo kri v okoliška tkiva. Tako nastane modrica. V večini primerov se lahko modrice pojavijo brez mehanskih udarcev, na primer ob koncu delovnega dne v stoječem položaju, z visokim pritiskom ali celo rahlo dotikanjem bolne okončine. To je morda njihov razvoj spontano.

Kako razlikovati krčne hematome od navadnih modric zaradi modric:

  • modrice se pojavijo brez razloga (kadar ni bilo poškodbe ali šoka);
  • krčne hematome dolgo zdravijo in lahko se pojavijo novi;
  • modrice z krčnimi žilami se običajno nahajajo v bližini venskih žil;
  • okoli modrice se lahko pojavi vaskularna mreža.

Modrice na okončinah s krčnimi žilami se razlikujejo po velikosti, barvi in ​​bolečini.

Zakaj je modrica nevarna?

Modrice z krčnimi žilami so nevaren znak, ki lahko privede do resnih posledic. V procesu nastajanja hematoma kri postane gosta in lahko nastanejo krvni strdki. To so krvni strdki znotraj žilne votline, ki se lahko pozneje odcepijo. Nato so s krvnim tokom, ki se gibljejo skozi posode, sposobni zamašiti pomembne žile in pripeljati do smrti človeka. Če vzrok za nastanek modric ni modrica, ne odložite potovanja k zdravniku.

Diagnoza in metode zdravljenja

Z modricami, ki jih povzročajo krčne žile, zdravnik posluša spremljajoče pritožbe in pregleda noge. Običajno obstajajo pritožbe na bolečino in otekanje do konca dneva, zamrznitev stopal tudi v vročem vremenu, bolečine modrice. Na pregledu lahko poleg modric opazimo tudi žilne mreže na nogah in otekle vene.

Če sumite na krčne žile za natančnejšo potrditev diagnoze, vam flebolog pošlje ultrazvočno dopleplerografijo, angioscanning in pletizmografijo.

V tem videu je flebolog, vaskularni kirurg E. Letunovsky pove in pokaže, kako diagnosticirati krčne žile z ultrazvokom, če obstajajo znaki (v tem primeru modrice).

Hematome s krčnimi žilami je treba zdraviti v kombiniranem zdravljenju.

  • Za reševanje modric lahko uporabite terapevtske gele in mazila – Rescuer, Troxevasin, Lyoton, Troxerutin, Dolobene, Badyaga;
  • pripravki za krepitev in toniranje krvnih žil – Detralex, Phlebodia, Venolife, Ascorutin, Venoruton;
  • skleroterapija – se izvaja tako, da se v krčno žilo vnese posebno zdravilo, ki obnovi ("nalepi") notranjost stene posode in prepreči nastanek novih modric.

Ko zdravljenje z zdravili ne uspe, se zatečejo k kirurškim metodam zdravljenja, ko odstranijo območje okvarjene vene.

Alternativna medicina

Folk pravna sredstva je treba uporabljati v kombinaciji z zdravljenjem z zdravili. Imajo podporni učinek, vendar krčnih žil niso sposobni v celoti ozdraviti.

Zdravljenje paradižnika: nezrele paradižnike narežite na rezine, nanesite na krčne modrice in jih zavežite s povoji. Pusti do jutra.

Medeni obkladek: na kos bombažne tkanine nanesite med z debelo plastjo in nanesite na prizadeta območja nog. Obkladek pustimo 1-2 uri, postopoma se lahko trajanje poveča.

Tinktura česna in limone: je treba jemati v enaki količini limone in česna. Skozi mlinček za meso denimo 3 limone in 3 glave česna in celotno maso prelijemo z 2 litra tople kuhane vode. Sestava vztraja tri dni v hladnem temnem prostoru, v tem času je potrebno maso večkrat na dan mešati. Končni izdelek hranimo v hladilniku in ga zaužijemo s 100 grami vsak obrok.

Konjski kostanj: 50 g plodov ali cvetov kostanja zdrobimo in napolnimo s 500 ml alkohola ali vodke. Pustite infundirati v temnem prostoru približno 2 tedna, pri čemer ne pozabite mešati sestave 1-2 krat na dan. Po tem času infuzijo odcedite in vzemite eno žlico 3-krat na dan pred obroki. Po tedenski uporabi zdravila si vzemite dvotedenski odmor in nadaljujte naprej po tej shemi.

Soda bikarbona: 150 žličko raztopite v 200-1 g vode. soda. Raztopino je treba jemati peroralno zjutraj in zvečer. Prav tako lahko naredite soda obkladke. Da bi to naredili, se soda vlije na list zelja, ki ga predhodno zdrgne z milom za perilo in nanese na obolela območja. Umenec ovijemo s obkladkom s povojem in frotirno krpo ter pustimo do jutra. Takšni obkladki se delajo 10 dni, posledično se izboljša izgled nog, odpravljajo pa se simptomi, kot so oteklina, bolečina in kapilarne mreže.

Te recepte tradicionalne medicine se lahko začne uporabljati, ko se na nogah pojavijo hematomi, vendar se mora zdravnik zavedati uporabe ljudskih zdravil in prilagoditi zdravljenje s potrebnimi zdravili.

Česa ne bi smeli storiti, da ne bi poslabšali težave?

Če se pojavijo modrice kot znak krčnih žil, ne smejo:

  • vzemite vroče kopeli in kopeli;
  • nosite visoke pete;
  • dolgo sedite ali stojite v enem položaju brez prekinitve;
  • sedite prekrižanih nog;
  • dviganje uteži;
  • pijte kavo in radič.

Da se izognete napredovanju bolezni, morate upoštevati ta priporočila vsem, ki imajo znake začetne manifestacije krčnih žil in ljudem, ki so nagnjeni k razvoju bolezni.

Preprečevanje

Obstajajo preventivni ukrepi za preprečevanje pojava krčnih simptomov, vključno z modricami. Sem spadajo:

  • redna uporaba kompresijskega spodnjega perila (preventivne in terapevtske nogavice, nogavice in nogavice);
  • opustiti kajenje in alkohol;
  • narediti sprehode na svežem zraku;
  • pri dolgotrajnem sedečem delu morate vstati in hoditi ali narediti koračne korake na mestu;
  • znebite se neudobnih čevljev in tesnih oblačil;
  • zaužijte dovolj vode, svežega sadja in zelenjave;
  • med počivanjem dvignite noge nad nivo srca;
  • po napornem delovnem dnevu je treba uporabiti preventivne gele ali mazila, da odpravimo zabuhlost in težo v nogah.

Vse zgoraj omenjene metode preprečevanja bodo pomagale preprečiti razvoj in napredovanje bolezni, vendar je ne morejo v celoti pozdraviti.

Varikozne modrice so opozorilni znak, ki ga ne smemo prezreti. Pravočasen dostop do zdravnika, pravilna diagnoza in kompetenten pristop k zdravljenju daje priložnost za hitro okrevanje brez zapletov in posledic.

Učinkovit sklop vaj za krčne žile nog

Telesna vzgoja in šport igrata pomembno vlogo pri zdravljenju in preprečevanju krčnih žil. Vaje za krčne žile nog lahko razvrstimo glede na cilje, ki jih rešujejo:

  • Preprečevanje bolezni pri ljudeh, ki so zanj nagnjeni.
  • Odprava simptomov v začetnih fazah.
  • Lajšanje bolečine, preprečevanje razvoja bolezni pred operacijo.
Nanovein  Kako se izvaja lasersko odstranjevanje krčnih žil

Nabor vaj za preprečevanje krčnih žil

Kako veste, če človek grozi krčne žile ali se njegova plovila lahko popolnoma spopadejo s količino krvi, ki prehaja skozi njih? Prvič, če so imeli starši, stari starši, vozle na nogah, potem se bo z veliko mero verjetnosti isti problem pojavil pred vami.

Drugič, če se resno ukvarjate s športom ali telovadite, bodo vaše žile nekega dne povedale o tem.

Tretjič, če ste zaradi narave svoje poklicne dejavnosti prisiljeni dvigovati uteži ali dlje časa stati na enem mestu, je ta sklop vaj za vas.

Vaje za sedenje

  1. Nogavice potegnite naprej, naprej, navzven. Upognite noge k sebi, ven in noter. Opravite krožne rotacije v gleženjskih sklepih. Izvaja se lahko izmenično z vsako nogo, dve sinhrono in izmenično. Izvedite z največjo amplitudo do 1 minute.
  2. Izvedite isto vajo, roke drži nogo, ne da bi napenjale mišice nog.
  3. Z rokami segajte do nosu, ušesa z velikim nožnim prstom in poskusite postaviti nogo za glavo. 1 krat z vsako nogo.
  4. Potegnite koleno do prsnega koša. Z dvema rokama se držite za stopalo. Ne da bi sprostili roke, izravnajte nogo z drsanjem po tleh. 2-3 krat z vsako nogo.

Vaje za klekljanje

  1. Potisnite goleni, spustite medenico na tla med petami. Sedite do 15 sekund. Če bolečine ni, počasi lezite na hrbet. Po 15 sekundah dvignite noge navzgor, pretresite. 1-2 krat.
  2. Stopite naprej, da globoko položite vrvico, če je le mogoče. 1 krat z vsako nogo.
  3. Osredotočanje na roke gugalnice nazaj z raztegnjenim nožnim prstom in na stran z upognjeno nogo. Izvajajte izmenično 10-krat z vsako nogo.

Ležeče vaje

  1. Zamahnite z upognjeno in ravno nogo naprej. Vsak do 10-krat.
  2. "Kolo", "škarje" do 1 minute.
  3. "Breza", z vzrejo, mešanjem nog, z gibi naprej in nazaj, z ravnimi nogami, ki se spuščajo za glavo do tal.

Kompleks je zasnovan za delovno ali študijsko osebo, ki je čez dan hodila, tekla, se vzpenjala po stopnicah, se upogibala, kročila, torej je obseg osnovnih gibalnih dejanj že zaključen. Za osebo s pasivnim (sedečim) življenjskim slogom te vaje niso dovolj.

Vaje za krčne žile začetne stopnje

Če vaša prizadevanja niso bila uspešna, majhna žilna mreža pa se je še vedno pojavila na nogah, ne prenehajte s treningom. Vaje za noge z krčnimi žilami so edini način, da kri hitreje teče. Mišice, skrčene in sproščujoče, spodbujajo stene krvnih žil, povečajo njihov ton.

  • Dodajte jutranji tek v prvotni kompleks, lahko doma, skoraj na kraju samem, vendar bolje na mehkih tleh v parku, v gozdu, na polju.
  • Med delovnim dnem se sprehodite po nogavicah, petah, neopazno za druge, začnite se pripetiti in, obratno, odvijte nogavice, ko hodite v baletni položaj.
  • Sedenje na stolu – potisnite pete na tla, poskusite se potisniti, odmaknite se. Noge izmenično izravnajte, izvajajte krožne gibe v gležnju in kolenskih sklepih. Če morate dlje časa sedeti, vklopite glutealne mišice – nihajte levo in desno, napenjajte mišico, ki je v nepodprtem položaju (v zraku), nato dve hkrati. Ne sedite s prekrižanimi nogami, bolje je voziti stol, trkati z nogami ali, ko ste se dvignili na nogavice, fino otresite noge.
  • Hodite, ne uporabljajte dvigala, igrajte odbojko ali badminton, prijavite se v telovadnico. Fitnes za krčne žile na nogah ni dovoljen samo, ampak jih priporočajo tudi zdravniki. Ne morete dvigovati uteži v prtljažniku, lahko pa delate s težo med sedenjem in ležanjem.

Noge bi morale trdo delati, pa tudi imeti veliko počitka. Zvečer je obvezno izvajati raztezne vaje v sedečem in ležečem položaju, pred spanjem pa "breza".

Vadbena terapija za krčne žile v fazi kroničnega otekanja

Vaje za krčne žile na nogah so koristne in potrebne. Upočasnijo deformacijo sten krvnih žil in upočasnijo nastanek venskih vozlišč, vendar bolezni ne zdravijo vedno.

Ko se edem pojavi zjutraj in zvečer, noge postanejo težje in boleče, ponoči se pojavijo krči, telesno aktivnost je treba zmanjšati in se vrniti v kompleks preventivnih vaj. Izvajajte jutro in zvečer.

Kakšne vaje ni mogoče storiti pri krčnih žilah na nogah

  1. Vaje v stojalu z utežmi – mrena, uteži, teža partnerja.
  2. Igralne vaje, v katerih so možni udarci.
  3. Največja moč in vzdržljivostne obremenitve.
  4. Statične vaje, ki povzročajo dolgotrajno upogibanje sklepa, na primer krči poudarek.

Tu lahko preberete, katere vrste športov lahko izvajate ob prisotnosti krčnih žil tukaj.

Ženske ne bi smele hoditi in predvsem stati v visokih petah. Večji del dneva morate biti bosi in uporabljati naravne pogoje za nestandardne vaje:

  • brcati v ribnik, v kad s vodo ali vsaj v kadi;
  • potopite noge v pesek in jih premaknite pod debelo plastjo;
  • nalijte sol v globoko posodo, nabirajte jo s prsti, jo prelijte od stopala do noge;
  • potopite se v rečno blato in izvajajte vaje za stopala z naravno odpornostjo.

Telesno aktivnost je treba kombinirati s pravilno prehrano.

Najučinkovitejše vaje za krčne žile v nogah

Krčne žile lahko upravičeno štejemo za eno najpogostejših žilnih bolezni. Bolezen se najpogosteje razvije zaradi šibkosti sten krvnih žil in povzroča veliko težav svojim "lastnikom". Utrujenost, teža v nogah, oteklina in oteklina, cianotična venska vozlišča na nogah so le najbolj opazne in najbolj opazne težave.

Menijo, da zaradi krčnih žil večinoma trpijo ženske. To sicer delno drži, a med močno polovico človeštva je lastnikov razširjenih žil več kot dovolj.

Vsi, ki iz krčnih žil vemo iz prve roke, vemo, katera zdravila pomagajo krepiti stene krvnih žil. Vendar vaje za noge pri krčnih žilah lahko pomagajo nič manj, pogosto pa celo bolj kot jemanje peroralnih zdravil ali posebnih mazil.

Da se znebite VARICOZE, naši bralci uspešno uporabljajo Varitonus. Ko smo videli priljubljenost tega izdelka, smo se odločili, da ga ponudimo svoji pozornosti.
Več si preberite tukaj …

Kakšna je nevarnost krčnih žil

Sedanji življenjski slog, nepravilna in neuravnotežena prehrana ter številni drugi dejavniki ne prispevajo k ohranjanju zdravih plovil.

Hkrati pa ni dovolj časa, potem niti moči ali želje, da bi se resno vključili v svoje zdravje. Kot rezultat, se stagnirajoči procesi v posodah povečujejo in močneje motijo ​​normalno delovanje ventilov.

Površinske žile se začnejo raztezati, se povečujejo v dolžino in se širijo v premeru. In zdaj so krči v nogah pogosto zaseženi s konvulzijami, namesto preprosto napihnjenih žil pa jih krasijo prave "grbine" cianotičnih vozlišč, ki jih lahko odstrani samo kirurg.

Toda takšna podkožna vozlišča se lahko celo prebijejo, kar povzroči življenjsko nevarno notranjo krvavitev. Poleg tega koža nad takšnimi vozlišči postane tanjša in se zelo lahko poškoduje. Zato se lahko na območju razširjenih žil na nogah tvorijo slabo zdravilne razjede.

Kdo je v nevarnosti

Nekateri znanstveniki trdijo, da je predispozicija za krčne žile podedovana. Dejansko se precej pogosto predstavniki več generacij iz iste družine pritožujejo nad oteklimi žilami na nogah.

Ne smemo pa pozabiti, da lahko napredovanje bolezni aktivno pomaga ali, nasprotno, prepreči način življenja in prehrano.

Na primer, vaje za krčne žile so namenjene predvsem izboljšanju venske cirkulacije. Ne vzamejo veliko časa, v njih ni nič zapletenega, zato jih zlahka opravite doma.

Med nosečnostjo je vedno prisotno povečano tveganje za nastanek krčnih žil. Pri bodočih materah se spremeni hormonsko ozadje, raven kolagena se zmanjša in vsebnost hormonov, ki oslabijo stene krvnih žil in vezivnega tkiva, se poveča.

Poleg tega lahko dojenček pritiska na velika plovila od znotraj, kar dodatno moti normalno prekrvavitev v spodnjih okončinah. Toda količina krvi, ki jo morajo plovila v tem obdobju poganjati sama, je bistveno večja.

Kaj storiti?

Če s krčnimi žilami ne storite ničesar v smislu sprememb življenjskega sloga, vam zdravljenje z zdravili ne bo pomagalo obvladati te bolezni. Tudi po operacijah in odstranitvi žil ostaja tveganje za razvoj bolezni na območjih, ki niso bila opravljena.

Navsezadnje bi morala preostala plovila prevzeti funkcijo odstranjenih plovil in obremenitev na njih se znatno poveča.

Hkrati lahko krčne žile vedno, če jih ne preprečimo, znatno upočasnijo svoj razvoj. Tako zdravniki kot tudi tradicionalna medicina poznajo številne načine, kako preprečiti razvoj bolezni ali znatno olajšati njen potek.

Poleg tega bo bolje prilagoditi režime telesne dejavnosti in prehrane pri tej bolezni.

Nanovein  Krčne žile in pregledi vodikovega peroksida nemyvakakin

Obstaja tudi veliko preprostih vaj za krčne žile na nogah, ki bodo pomagale ohranjati mišični tonus in krvni obtok v nogah na sprejemljivi ravni. Hkrati je popolnoma neobvezno porabiti čas v simulatorju za njihovo izvajanje.

Če na primer delate v pisarni in levji delež delovnega časa preživite sedeči na stolu, lahko naredite naslednje preproste vaje za krčne žile, ne da bi vstali z delovnega mesta:

  • sedite naravnost, hkrati dvignite prste na tla. Pete ostanejo na tleh.
  • premikajte pete na desno in levo;
  • vrzite nogo na stopalo in obrnite stopalo najprej v smeri urinega kazalca, nato pa proti njegovemu toku.

Vendar ne pozabite, da je metanje ene noge čez drugo med izvajanjem vaj pohvalno. Toda nenehno sedenje v tem položaju z krčnimi žilami je kontraindicirano. Zapletene vaje je treba izvajati z vsako nogo 15-krat.

Poleg tega lahko 10-krat vstanete in stojite na prstih, raztegnete celotno telo. Če vam je nerodno narediti zadnjo vajo v pisarni, lahko to enostavno storite na poti do počivalnika ali nazaj. Tukaj, kot pravijo, želja išče priložnosti. Ta preprost kompleks je najbolje ponoviti trikrat na dan.

Naslednje vaje za krčne žile so koristne večkrat na dan za tiste, ki imajo čez dan glavno obremenitev na nogah:

  • postavite se na prste in zadržite v enem položaju 5-10 sekund. Izvedite 5-krat.
  • večkrat premaknite telesno težo z zunanje strani nog v notranjost in nazaj;
  • stopi se na prste in rahlo skače. Dovolj bo desetine skokov.
  • stopi z desno nogo na levi strani in poskušaj dvigniti nogo z levo čim višje. Enako je treba storiti z drugo nogo.

Naslednji preprost kompleks posebne gimnastike lahko izvajate doma.

  1. Znana vsem ostalim iz šole, "breza". Redna izvedba te preproste vaje pravzaprav deluje odlično kot preprečevanje krčnih žil. Obenem bo omogočilo istočasno korak v smeri reševanja še veliko zdravstvenih zapletov. Če želite to narediti, morate ležati na tleh in se povzpeti na ramena, pri čemer poskušate noge postaviti visoko in čim bolj enakomerno. Ta položaj lahko držite toliko časa, kot želite.
  2. Stopite na nogah na majhni vzpetini in dvignite pete 15-20 krat višje, tem bolje;
  3. Izvedite 10 počepov. To ni enostavno, a prav: stopala so vzporedna in kolena pri počepu ne presegajo namišljene navpične črte, narisane skozi velike prste.
  4. Če ležite na hrbtu, dvignite noge, upognjene v kolenih in naredite vajo "kolo";
  5. Če ležite na tleh na hrbtu, dvignite upognjene noge, nato jih izravnajte čim bolj ostro in ponovno upognite.

Obstajajo tudi druge vaje proti krčnim žilam, ki jih lahko izvajate v službi, doma ali v telovadnici. Preprosto vedenje, da za noge s krčnimi žilami morate narediti posebne vaje, da se znebite bolezni, ne bo pomagalo.

Le če redno izvajamo vaje z krčnimi žilami, pri čemer namenjamo določen čas dnevno ali vsaj vsak drugi dan, lahko razvoj te bolezni ustavimo in njen potek močno olajšamo.

V boju proti krčnim žilam se je precej dobro izkazala tako imenovana vibracijska gimnastika akademika Mikulina iz krčnih žil in tromboflebitisa.

Ta gimnastika vključuje samo eno vajo, katere redno izvajanje lahko znatno izboljša krvni obtok v nogah.

To vajo je treba izvesti 10-15 minut po tem, ko ste zjutraj vstali iz postelje:

  • Stojte naravnost z iztegnjenimi rokami vzdolž telesa. Ko vdihnete, se dvignite na prste in odtrgajte pete od tal za približno centimeter. Ko izdihnete, pete močno spustite na tla.
  • Ko pete zadenejo tla, telo prejme rahlo tresenje. Kreten nenadoma usmeri kri skozi žile navzgor od ventila do ventila, v srce. V tem primeru se posode delno očistijo od znotraj, kar posledično preprečuje nastanek aterosklerotičnih plakov na njihovih stenah in stagnacijo krvi v posodah.
  • Takšnih potiskov s petami po tleh je treba izvajati vsaj 60. V tem primeru vaje ne bi smeli spremeniti v nekakšno poskakovanje. Ne morete se mudi: med vdihom si odtrgajte pete, spuščajte – pri izdihu. En udarec s petami na sekundo. Pogosteje kot ne. In po vsakih 20 sunkih si vzemite odmor za 10 sekund.
  • Odtrgati pete s tal za več kot centimeter tudi ni vredno. To ne bo povečalo učinkovitosti vadbe, ampak pete se bodo utrudile veliko bolj.

Mikulin vaje so uporabne tako ločeno kot v naboru vaj za krčne žile medenice in za njegovo preprečevanje.

Ta vrsta bolezni se pogosto razvije pri ženskah po drugi in naslednjih nosečnostih zaradi ogromne obremenitve medenice.

Poleg preproste vadbe, ki smo jo opisali, je pri krčnih žilah medenice treba izvajati tudi vaje za zadnjico:

  • Čučanji (globoki in pol-počepi). Potrebno je tudi počepanje, kot so ga učili v šoli.
  • dvigovanje medenice. Če želite to narediti, morate ležati na tleh in postaviti noge na stol, tako da je kot upogiba skoraj raven. Nato samo dvignite medenico vsaj 10-krat. Vsakič nekaj sekund zadržite na zgornji točki.

Pomembno vlogo za zdravje žil spodnjih okončin igrajo priložnostni čevlji. Preozki, utesnjeni ali ohlapni čevlji slabo vplivajo na zdravje nog. In na koncu preprosto neprijetno. Sem spadajo tudi čevlji z visoko peto in čevlji s pretirano tankimi podplati.

Izbira v smeri udobnih in udobnih čevljev omogoča nenehno vzdrževanje krvnega obtoka v nogah na normalni ravni, kar pa posledično zagotavlja zmogljivost in vzdržljivost ves delovni dan.

Полезно

Mnogi, ki jim je že bila diagnosticirana krčna žila, se bojijo telovaditi v telovadnici, saj menijo, da je vadba s krčnimi žilami spodnjih okončin dodatna obremenitev.

Vendar pa fitnes za krčne žile sploh ni kontraindiciran. Seveda ne morete narediti določenih vaj (za katere se bo odločil zdravnik), vendar bo zmerna vadba za normalizacijo pretoka krvi le koristna.

Če vas še vedno skrbi, da bi vadite na simulatorjih v telovadnici s krčnimi žilami, potem boste zagotovo uživali v aerobiki ali plavanju. Koristno je tudi izvajanje dihalnih vaj in joge.

Izvajanje vaj za hujšanje z krčnimi žilami prav tako sploh ni kontraindicirano. Nasprotno, pomagali bodo le pri hujšanju.

Kaj je še koristno in uporabno za vse, brez izjeme? Navadna hoja. Na poti domov se odpravite dva postajališča prej in se sprehodite. Obe prekrvavitvi koristita, vi pa počivate.

Na koncu delovnega dne, če se počutite zelo utrujeni, uredite pogostitev za noge – hladen tuš ali jih celo obrišite s kockami ledu. Led iz travnih juh ni prepovedan. Dobro je spustiti noge za 5-10 minut v hladno vodo. Nato jajca nekoliko masirajte z rahlim mravljinčenjem od spodaj navzgor.

Dobro je nekajkrat na teden narediti kopeli z morsko soljo za stopala (približno 15 minut), ki ji dodate malo ekstrakta bora.

Če na kadi ali dusi ni moči, lezite na kavč in dvignite noge, tako da so nad nivojem srca. Bivanje v tem položaju pospešuje odtok krvi iz spodnjih okončin v srce, s čimer se zmanjša oteklina in pritisk na žile nog.

Koristno je tudi masaža stopal. Po pričakovanjih, od nog navzgor. Zaobiti je treba le območja, kjer so razširjene vene ali žilne mreže med masažo jasno vidne. V nasprotnem primeru je vse kot običajno: stopala se lahko masirajo bolj intenzivno, gleženj, spodnja noga, boki in zadnjica pa z gladkimi krožnimi gibi.

Kontraindicirana

Dolgo časa ostati na enem mestu, kot je, in obstati cel dan. In v tem in v drugem primeru poskusite narediti majhne odmore in vaje, ki smo jih omenili prej.

Odvečna teža. Tudi če debelost še zdaleč ni diagnoza, je prekomerna teža nepotrebna obremenitev spodnjih okončin in ožilja.

Poleg tega je kontraindicirano za krčne žile:

  1. Vaje za moč. Še posebej počepi z obremenitvijo.
  2. Dolgi tečaji na mirujočem kolesu, skakanje, tek, step aerobika v telovadnici. Na splošno se lahko, katere vaje je mogoče narediti v posameznem primeru bolezni, dogovorite z zdravnikom.
  3. Anticelulitne masaže.
  4. Hormonska zdravila (če se njihova uporaba ni dogovorila z zdravnikom);
  5. Visoke pete.
  6. Tesni čevlji in oblačila. Nemogoče je zatreti ščipanje goleni z visokimi in ozkimi gredi ali pretirano zoženimi kavbojkami.

Druga metoda osebne nege, ki je za večino zelo uporabna, a je na žalost prepovedana zaradi krčnih žil, je lupanje v kopeli ali savni. Prav tako ne morete sprejeti vročih kopeli in vročih tušev.

Lagranmasade Slovenija