Koristni in nesprejemljivi športi za krčne žile

Patologije žil prizadenejo ljudi iz različnih starostnih kategorij, vključno z mladimi. Zato se seveda poraja vprašanje: ali je pri krčnih žilah možen šport? Ali obstajajo kakšne omejitve glede tega, kako nevarna je obremenitev telečnih mišic?

Krčne žile se zlahka odpravijo brez operacije! Za to veliko Evropejcev uporablja Nanovein. Po mnenju flebologov je to najhitrejša in najučinkovitejša metoda za odpravo krčnih žil!

Nanovein je peptidni gel za zdravljenje krčnih žil. Popolnoma učinkovit je v kateri koli fazi manifestacije krčnih žil. Sestava gela vključuje 25 izključno naravnih zdravilnih sestavin. V samo 30 dneh uporabe tega zdravila se lahko znebite ne samo simptomov krčnih žil, temveč tudi odpravite posledice in vzrok za njegovo pojavljanje, pa tudi preprečite ponovni razvoj patologije.

Nanovein lahko kupite na proizvajalčevem spletnem mestu.

Je šport nevaren za krčne žile

Mnenje, da imaš bolezen žil, se ne moreš ukvarjati s telesno dejavnostjo, je napačno. Obstajajo discipline, ki ugodno vplivajo na stanje krvnih žil. Na različnih stopnjah bolezni je indiciran zmeren trening. Pod nadzorom zdravnika se ukvarjajo celo s kompleksno obliko patologije.

Odgovor na vprašanje, ali je mogoče s krčnimi žilami aktivno ukvarjati s športom, je upravičen dati le flebolog. Po analizi vseh podatkov o fizičnem stanju osebe bo specialist razložil, katerim disciplinam dajati prednost, čem se izogibati. Usposabljanje pomaga:

  • normalizirati limfno drenažo;
  • okrepiti telo;
  • normalizira krvni obtok;
  • okrepiti venske stene.

Pri izbiri športa upoštevajo, da je z boleznijo težko napeti ali sprostiti določeno mišično skupino. Pravilna disciplina vam omogoča normalizacijo krvnega obtoka. To vodi k izboljšanju stanja krvnih žil, zmanjšuje manifestacije patologije.

Priporočila za usposabljanje za bolezni žil

Za pravilno kombiniranje krčnih žil in športa je pomembno upoštevati nasvete specialistov. Trudili se bodo bolj produktivno in se izognili zapletom.

Tu so njihova priporočila:

  • v stoječem položaju največja obremenitev nog;
  • najboljša možnost je sedenje in ležanje;
  • za treniranje srčne mišice dajemo prednost kolesu za veslanje ali vodoravni vadbi;
  • v razredu je potrebno izvesti elastično povijanje nog;
  • mišična skupina zgornjega dela telesa pri obremenitvah ni omejena;
  • pitje veliko vode dobro vpliva na kri.

Ne glede na šport, ki ga človek izbere, mora biti obremenitev na mišicah teleta zmerna.

Naloži izbor

Kljub temu, da se fitnes in krčne žile uspešno kombinirajo, je treba izbrati športne obremenitve ob upoštevanju posameznih značilnosti telesa. Bolezen vodi do stagnacije krvi, nastanka vozlišč v posodah, torzije žil. Intenzivni treningi so lahko škodljivi, vodijo do nepopravljivih posledic.

Nanovein  Kaj storiti, če se razvijejo krčne žile na desni nogi

Športne aktivnosti spremlja bogato potenje. Nadoknaditi je treba izgubo tekočine v telesu. Ker je zgostitev krvi še posebej nevarna s patologijo žil. To vodi v slabo prekrvavitev, stagnacijo in strjevanje krvi. Obilna pijača obnavlja vsebnost vode v celicah tkiv, naredi kri bolj tekočo. Kot rezultat, srčna mišica in zaklopke delujejo z manj obremenitve, kroženje krvi v žilah se pospeši.

Primerna oblačila

Vadba za krčne žile je najbolje narediti v posebnih oblačilih. V prodaji so posebne vrste streliva, namenjene ohranjanju mišic v formi. Zmanjšajo napore nog, pravilno porazdelijo pritisk na tele na mišice.

Kompresijske pletenine (kolenke, nogavice, hlačne nogavice) ne samo, da dobro pomagajo pri treningu, ampak so primerne tudi v vsakdanjem življenju. Redna uporaba delovnega oblačila v kombinaciji z osnovno terapijo rehabilitira stene krvnih žil, pospeši okrevanje.

Kateri športi se spopadajo z boleznijo

Šport uporaben za krčne žile:

  1. Vodna aerobika in plavanje.
  2. Kolesarjenje je dobro za krepitev mišic nog, saj morate delati v stalnem ritmu.
  3. Hoja v udobnih čevljih krepi krvne žile.
  4. Golf Med tekmovanjem se športniki nenehno gibljejo na svežem zraku, kar ugodno vpliva na zdravstveno stanje.

S katerimi vrstami športa se lahko spopadate s patologijo vene, bomo razpravljali naprej.

Vodne vrste

Šport, ki ga priporočajo krčne žile, je plavanje. Vaje v topli vodi zmanjšujejo obremenitev plovil, zategujejo mišice, krepijo stene žil. Voda dobro vpliva na žile. Razredi v vodi so dovoljeni tudi v težkih fazah krčnih žil.

Pilates joga je dovoljena zaradi bolezni. Takšne vaje se izvajajo v statičnem položaju in so indicirane za vensko bolezen. Med poukom je potrebno opazovati pravilno izvedbo, nadzorovati dihanje.

Zato je nezaželeno, da se joge ukvarjate sami. Izkušeni mojster spremlja pravilno nastavitev, pomaga sprostiti, deluje na želene mišice.

Omejeno dovoljeno

Kakšen šport lahko izvajate z omejitvami za krčne žile, lahko ugotovite pri flebologu. Strokovnjaki svetujejo:

  • tek z intenzivnostjo, dogovorjeno z zdravnikom;
  • fitnes je koristen na začetni stopnji bolezni;
  • stroji, zasnovani za usposabljanje v položaju za naslon;
  • plesni tečaji (razen odskočnih elementov) so dobri za noge.

Tek z zmernim tempom je koristen pri patologiji. Med poukom srčni utrip postane pogostejši, mišice srca delujejo bolj aktivno, kri pa hitreje kroži. Ventili v venah nog začnejo bolj intenzivno delovati, stagnacija se odpravi. Za tek je pomembna izbira pravih čevljev – ortopedske vložke in udobne superge zmanjšujejo obremenitev telečnih mišic.

Trajanje in tempo teka določi lečeči zdravnik na podlagi bolnikovega zdravstvenega stanja.

Hoja

Hoja je sprejemljiva in dostopna za krčne žile. Hoja poteka v zraku v udobnih čevljih. Pred sprehodom je dobro nositi kompresijske obleke. Tempo naj bo zmeren, lahko ga izmenjujemo s kratkimi teki. Hoja na mestu je indicirana v kasnejših fazah bolezni.

Neprimerna vadba in obremenitev

Krčne žile pri športnikih se pojavljajo med vajami z močnimi disciplinami, vrste, ki zahtevajo povečano obremenitev nog ob zavrnitvi delovne obleke.

O skokih in počepih

S previdnostjo morate skočiti in počepniti. Na napredni stopnji bolezni takšnih vaj ni mogoče izvajati. V zgodnji fazi se akcije izvajajo v počasnem ritmu, brez ojačevalnikov.

Nanovein  Ali je možno jemati kontracepcijska in hormonska zdravila za krčne žile Kakšni kontraceptivi

Med poukom morate stalno spremljati stanje žil. Takoj, ko je ugotovljeno poslabšanje, se pouk takoj ustavi. Bolnik mora poiskati nasvet.

Squats se lahko izvajajo pod pogojem, da se izvajajo plitvo.

Anaerobna vadba

Vadba z anaerobno vadbo vključuje vadbo, ki povzroča pomanjkanje kisika. Treningi moči, delo z utežmi in šanki, powerlifting in bodybuilding, kolesarjenje, tek nekaj časa – so kontraindicirani športi pri patologiji žil. V pogojih pomanjkanja kisika v telesu so vključeni procesi, ki pomagajo zapolniti pomanjkanje zraka – srce bije hitreje, tlak narašča. To stanje je nevarno pri problematičnih venah, saj povzroča trombozo, krvavitev.

Razredi z anaerobnimi obremenitvami so dovoljeni v zgodnji fazi bolezni pod naslednjimi pogoji:

  • uporaba kompresijskih oblačil ali povijanje nog z elastičnimi povoji;
  • skrajšani čas za pouk;
  • pijte veliko vode.

Stroji za vadbo in krčne žile

Po koordinaciji obremenitev s flebologom je potrebno delati na simulatorjih za krčne žile. Glavno pravilo je najmanjša obremenitev nog.

Treningi moči so primerni v začetni fazi bolezni, če se izvajajo v vodoravnem položaju. Tako se zmanjša obremenitev na nogah, obremenitev za mišice zgornjega dela telesa je izbrana po volji.

Dobra alternativa za tek in kolesarjenje je delo na simulatorjih. S krčnimi žilami ne morete voziti in voziti kolesa. Sodobni modeli uravnavajo obremenitev, nadzorujejo pulz, spremljajo pritisk, stanje mišic teleta. Telovadno kolo s podporo na hrbtu naredi obremenitev mišic nog bolj varčno, saj se težišče preusmeri na hrbet.

Fitnes in gimnastika

Razredi z majhnimi fizičnimi napori z krčnimi žilami so dovoljeni v skladu s pravili:

  • med treningom zavijte noge z elastičnim povojem ali nosite kompresijska oblačila;
  • izogibajte se udarnim obremenitvam, vajam za moč;
  • pravilno izvajajte gibe;
  • spremljati stanje plovil.

Če se pojavijo pajkaste vene ali občutek težnosti, se morate nemudoma posvetovati s flebologom.

Kaj storiti po treningu

Med športom se pospeši gibanje krvi, tele mišice se ogrejejo. Takoj po treningu si oddahnite. Dobro je ležati na hrbtu, noge postavite nad nivo telesa. To bo pomagalo sprostiti, premakniti kri v srce, obnoviti dihanje.

Kontraindikacije za šport

Za bolnike, ki trpijo zaradi krčnih žil, je profesionalni šport kontraindiciran. To še posebej velja za ljudi po operaciji za odstranjevanje žil ali vozlišč.

Tela ne morete izpostaviti velikim obremenitvam, izogibajte se intenzivnemu teku, kolesarjenju. Kontraindikacije za šport – zanemarjena oblika bolezni: očitno napihnjenost, prisotnost vozlišč. Vaje naredi sam – lahko povzroči zaplete.

Preprečevanje krčnih žil

Tradicionalna medicina ponuja širok izbor načinov boja proti bolezni. Na primer, šentjanževka in ingverjeva korenina krepita imunost, prispevata k normalizaciji krvnega obtoka.

Kot preprečevanje krčnih žil lahko imenujemo prenehanje kajenja in zlorabo alkohola. Slab učinek na plovila za dolgo bivanje v visokih petah, zloraba vročih kopeli in savne.

Lagranmasade Slovenija