Krči v nogah, zakaj se celo zdrave in lene noge krčijo in kako se znebiti akutnih

Vsak človek – tudi neverjetno zdrav in zmerno len – je vsaj enkrat v življenju utesnil noge. In vedno se zgodi nepričakovano. In včasih je bolečina tako ostra in močna, da se zdi, kot da mišica preprosto poči od napetosti. Pogosto se pojavijo krči ponoči, ki motijo ​​spanec in povzročajo več neprijetnih trenutkov. Kateri so vzroki za to bolezen in kje naj se začne zdravljenje? Poskusimo to ugotoviti.

5. oktober 2018 · Besedilo: Polina Soshka · Foto: TS / Fotobank.ru, Getty Images

Krčne žile se zlahka odpravijo brez operacije! Za to veliko Evropejcev uporablja Nanovein. Po mnenju flebologov je to najhitrejša in najučinkovitejša metoda za odpravo krčnih žil!

Nanovein je peptidni gel za zdravljenje krčnih žil. Popolnoma učinkovit je v kateri koli fazi manifestacije krčnih žil. Sestava gela vključuje 25 izključno naravnih zdravilnih sestavin. V samo 30 dneh uporabe tega zdravila se lahko znebite ne samo simptomov krčnih žil, temveč tudi odpravite posledice in vzrok za njegovo pojavljanje, pa tudi preprečite ponovni razvoj patologije.

Nanovein lahko kupite na proizvajalčevem spletnem mestu.

Luč za noge!

Krči, tudi v nogah, so neprostovoljna krčenja mišic, ki jih običajno spremlja močna bolečina. Poleg tega se krči lahko močno razlikujejo glede na vrsto manifestacije in jih lahko opazimo daleč ne samo v nogah.

Na primer, obstajajo krči, ki so videti kot stereotipni hitri gibi. Tipičen primer je živčni klopac stoletja. Ta vrsta spazma, ki se imenuje klonični, je posledica kratkotrajnega krčenja in sproščanja posameznih mišičnih skupin.

So pa tonični krči, ki so mnogim od nas bolj poznani. Ko se mišice strdijo nekaj minut, to stanje spremlja močna bolečina. Praviloma so takšna neprostovoljna krčenja lokalnega značaja. Najpogosteje krči noge v golenih in teletih. Dogaja se, da trpijo kolk in stopalo. Krči v nogah se lahko pojavijo v različnih starostnih obdobjih, vendar so pogosteje izpostavljeni ljudje srednje in starejše generacije.

Najhujši in življenjsko nevarni krči, ko se skoraj vse mišice skrčijo. Imenujemo jih posplošeni in jih pogosto spremlja izguba zavesti. Takšni krči so posledica resnih bolezni in zahtevajo takojšnjo zdravniško pomoč.

Morda je eden najpogostejših vzrokov krčev v nogah kršitev biokemične ali elektrolitne sestave krvi. Do neravnovesja lahko pride zaradi pomanjkanja kalcija, magnezija in kalija v telesu, pa tudi zaradi pomanjkanja vitamina D. Vse te snovi pomagajo pri uravnavanju mišične aktivnosti in nadzoru živčnih impulzov. Zakaj izgubimo potrebne elemente v sledovih?

    jemanje številnih zdravil, na primer adsorbentov in antacidov, ki se uporabljajo pri zdravljenju zgage, lahko moti popolno absorpcijo magnezija in kalcija. In diuretiki imajo stranski učinek izločanja kalija in magnezija iz telesa.

pod stresom telo začne intenzivno proizvajati hormon kortizol. Eden izmed njegovih stranskih učinkov je oslabljena absorpcija kalcija v črevesju in povečano izločanje ledvic.

pomanjkanje magnezija in kalcija se praviloma pojavi med nosečnostjo, ko bodoča mati potrebuje teh dvakrat več koristnih elementov v sledovih kot običajno. Konvulzije se lahko razvijejo v ozadju sindroma spodnje vene kave, pri katerem se gibanje venske krvi iz spodnjih okončin poslabša.

Nanovein  Muškatni orešček za preglede krčnih žil

velik vnos beljakovin povzroča tudi pomanjkanje kalcija. Dejstvo je, da človeško telo večinoma absorbira glukozo iz ogljikovih hidratov in ne iz maščob. Če je v krvi malo glukoze, se uporabijo maščobne rezerve. To pa prispeva k pojavu ketonov v krvi. Z njihovim presežkom se lahko razvije ketoza, kar poveča tveganje za nastanek ledvičnih kamnov, saj se skozi urin izloči velika količina kalcija.

telo z močnim potenjem izgubi potreben kalij, zato se krči v nogah precej pogosto pojavijo v vročem vremenu ali med visoko intenzivnimi športnimi treningi.

  • Pomanjkanje vitamina D doživljajo skoraj vsi prebivalci severa zaradi dolge zime in pomanjkanja sončne svetlobe. Pomanjkanje vitamina D posledično vodi v slabo absorpcijo kalcija.
  • Po statističnih podatkih več kot 85% ljudi na planetu v takšni ali drugačni stopnji trpi zaradi občasno ponavljajočih se krčev v nogah.

    Med drugimi razlogi, zakaj krči noge, lahko ločimo:

    • krčne žile
    • kronične motnje krvnega obtoka v posodah spodnjih okončin
    • bolezni ščitnice
    • kronična odpoved ledvic
    • diabetes mellitus
    • radikulitis
    • ravnih stopal
    • poškodbe nog in poškodbe mišic
    • prekomerna vadba
    • hipotermija

    Najbolj boleča od vseh vrst krčev je telečni krč. Kot katera koli druga, se zgodi kar naenkrat, razen nekaj trenutkov, preden se začne, se zdi, da je mišica šibko vlečena, kot da bi se stisnila v kepo. Dokaj pogosto se krči v nogah pojavijo ponoči, prekinejo spanje in prisilijo človeka, da vstane, drgne vneto mesto. Simptome sindroma nemirnih nog včasih zamenjamo z nočnimi krči.

    Krči v nogah v sili

    1. Nekateri čutijo krč, zato če ste eden od njih, nato vnaprej sprostite nogo.
    2. Če se pojavi krč, povlecite nogo stopala proti sebi, nato pa malo popustite in ponovno potegnite. Če krč ne mine, potem vstanite, malo se sprehodite. Bolje je, da ni na preprogi, ampak na tleh, in zaželeno je, da so noge gole, tla pa kul.
    3. Lahka masaža zmanjšane mišice bo pripomogla k lajšanju krčev. Za okrepitev učinka uporabite ogrevalno mazilo.
    4. Če se krč vztraja, poskusite spazmatično mišico stisniti ali jo nabiti z iglo.
    5. Po preteku krča je priporočljivo, da se nekoliko uležete z dvignjenimi nogami (če je mogoče), da zagotovite odtok krvi in ​​zmanjšate tveganje za ponovitev krča.

    Krči v nogah: preprečevanje in zdravljenje

    Neprijetnih mišičnih krčev se lahko znebite le tako, da odpravite vzrok njihovega videza. Če krči v nogah povzročajo tesnobo in tesnobo, je najbolje, da se posvetujete z zdravnikom.

    Za začetek obiščite terapevta, ki vam lahko predpiše splošni krvni test, da ugotovi, ali so vsi glavni kazalniki normalni. Če krče v nogah povzroči kakšna bolezen, je naslednji obisk pri specialistu. Toda nekatere metode zdravljenja in preprečevanja mišičnih krčev so na voljo za domačo uporabo.

      Prehranska prilagoditev. Krči v nogah se lahko izognemo s povečanjem vnosa živil, bogatih s kalcijem, magnezijem, kalijem in vitaminom D. Magnezij najdemo predvsem v rastlinski hrani: koper, peteršilj, zelena čebula, žita, pšenični otrobi, morske alge, stročnice, datlji , fige, suhe marelice, slive. Veliko kalcija v fermentiranih mlečnih izdelkih: mleku, skuto, siru, pa tudi v vseh vrstah zelja in sezamovih semen. Vitamin D najdemo v jetrih rib, zlasti trske, pa tudi jajčnega rumenjaka, masla, mleka. Najbolj pa prispevajo k razvoju vitamina D v kožnih sprehodih na svežem zraku v sončnem vremenu. No, kalij lahko dobimo iz banan, mesa, perutnine, rib in avokada. Z izrazitim pomanjkanjem elementov v sledovih lahko zdravnik predpiše zdravila, ki vsebujejo multivitaminske in mineralne komplekse. In seveda je priporočljivo opustiti kajenje in izključiti uporabo kofeinskih izdelkov (kava in močan čaj), saj izzovejo krče.

    Nanovein  Kopeli s sodo bikarbono iz krčnih žil

    Prava izbira čevljev. Nosite visoki čevlji s tesno podporo gležnja. Visoke pete je najbolje nadomestiti z majhnimi in stabilnimi (ne višje od 4 cm). Potem bodo noge čez dan manj utrujene, kar pomeni, da se bodo krči zgodili manj pogosto.

    Zmerna telesna aktivnost. Ne preobremenjujte nog. Pogosto krči noge ravno zaradi napetosti mišic. Na primer tiste, ki se pojavijo v nogah med dolgotrajnim delovnim počepom na vrtu ali v telovadnici po intenzivnem treningu.

    Kontrastne kopeli ali tuši. Ti postopki so priporočljivi vsakič pred spanjem. Koristno je, da v vodo dodate decokcije zdravilnih zelišč z antikonvulzivnim učinkom: meto, hren, valerijo. Ti ukrepi bodo izboljšali odtok krvi iz spodnjih okončin in preprečili pojav napadov.

  • Samo-masaža nog. To je enostavno storiti. Če želite to narediti, se udobno usedite nazaj, noge rahlo upognite do kolen. Premiki naj bodo usmerjeni od oboda do središča. Za začetek naredite nekaj lahkih udarcev, nato pa pokukajte in gnetejte območje, kjer najpogosteje zmanjša mišico. Na koncu masaže je priporočljivo poiskati sredinsko točko na stopalu in jo masirati nekaj minut.
  • Če prinaša noge ponoči: vzroki in zdravljenje

    Zakaj krči nog ponoči: razlogi so resni in ne zelo

    Krči v nogah ponoči (ko se tele, stopala ali prsti naravnost v sanjah) se lahko pojavijo iz različnih razlogov. To so lahko tako prirojeni dejavniki (kot so resne dedne bolezni) kot najpogostejše okoliščine (napačna drža med spanjem ali pretirana ljubezen do kave). Med najpogostejšimi vzroki so naslednji:

    • krčne žile (v različnih fazah);
    • pomanjkanje snovi, kot sta kalcij in kalij v telesu;
    • ravna stopala (ali ukrivljenost stopala zaradi poškodbe ali drugih okoliščin);
    • Pogosto se pojavijo krči v nogah (in še posebej močni ponoči) zaradi presežka kofeina in nikotina v telesu;

    Najresnejši vzroki nočnih krčev v nogah so bolezni, kot so epilepsija, možganski tumorji, eklampsija, spazmofilija, pa tudi latentne poškodbe, vnetne in nalezljive ter nevrološke bolezni.

    Vodi noge ponoči: kako izbrati pravo zdravljenje

    Pomembno je razumeti: v primeru bolezni, ko spravlja noge ponoči, razlogi določajo zdravljenje, kar pomeni, da bo v vsakem primeru metoda znebe bolečega sindroma drugačna. In zdravnik specialist je tudi specifičen.

    Na primer, če je vzrok krčev v mišicah nog v krčnih žilah, potem bo flebolog predpisal način zdravljenja. Če se težava pokaže v pomanjkanju ali prekomerni količini kakršnih koli snovi v telesu, to pomeni, da bo vaš endokrinolog za nekaj časa postal vaš tovariš. Z ravnimi stopali ali ukrivljenostjo stopala vam bo ortopedski kirurg svetoval nošenje posebnih čevljev ali vložkov itd. …

    Če so krči v nogah ponoči postali reden pojav – ne odlašajte in poiščite pomoč terapevta: glede na vašo osebno anamnezo vas bo zagotovo lahko natančno napotil k ožjemu specialistu.

    In ne paničarite pred časom! Pogosto se krči v nogah pojavijo iz zelo običajnih razlogov – na primer zaradi nepravilne drže med spanjem. V tem primeru navadna masaža z drgnjenjem pomaga ublažiti mišični spazem.

    Lagranmasade Slovenija